흔히 말하는 운동하기 싫은데 살은 빼고싶은사람이라
183 91에서 81까지 오직 식단으로만 줄임 대충 70일 걸린듯, 근손실 알빠노 마인드
첨엔 저탄수 생각하다 탄수화물은 줄여도 너무 줄이면 그것대로 안좋다 하길래 계획 변경해서
순탄수 150g 기본으로 깔고 나머진 단백질 지방 및 기타등등 으로 하루 총 칼로리 1500으로 제한식단중임
근데 확실히 탄수를 챙겨먹어서 그런가
좀 적게먹어 배고픈건있어도 힘이 딸린다거나 이상증세를 낸적은 없는듯?
입터져서 폭식하는경우도 없고
대충 처음 3kg는 글리코겐이랑 수분 빠진거라 생각하고 나머지 7kg를 70일에 걸쳐서 뺐다고 생각하면
속도도 너무 빠르지도 느리지도 않은것같구,
일단 75kg 혹은 더 욕심내서 70kg까지 지속해볼려고
