간헐적 단식 관리법

간단함 그냥 평소대로 아침 점심은 먹는데 저녁은 굶는거임

하루 식사량이 90이면 딱 60만 먹는거지

저녁 공복 효과로 노화가 늦춰지고 장기들도 소화 휴식을해서 장기들이 받는 스트레스도 줄어듬 특히 췌장

이 방법은 공복 유지가 중요한거니까 점심을 늦게 먹거나 중간에 간식같은거 먹으면 배만 고프고 효과 떨어짐

그리고 당이 많이들어간 음식들 예를들어 아이스크림이나 음료도 끊는게 좋음

빡쳐있지만 아무튼 덜늙었죠?

만약 본인이 당뇨병이라면 하면 안대 저혈당 올수도있어