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잡담/일상 몸고증 중 당부

낭만맨

추천 2 비추천 0 댓글 17 조회수 409 작성일 2021-10-17 14:41:37 수정일 2021-10-17 14:41:56

https://arca.live/b/airsoft2077/36326478

나처럼 상체 키운다고 3달간 가슴만 계속 하면

갈비뼈 뽀각남

그리고 그걸 근육통이라 생각하고 자극 잘된다고 계속 헬스하다 보면

병원가서 의사쌤한테 혼남

챈럼들은 혼나지마

나도 뽀각난지 이제 1달인데 3주간은 헬스 금지령 받음

낭만있는 몸고증 해

썬더스

2021-10-17 14:43:08

그래도 갈비뼈는 몸조리 잘하면 알아서 붙으니까,,,무리는 하지 마라 ㄷㄷ

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낭만맨

2021-10-17 14:44:23

적당히는 낭만이 없어

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썬더스

2021-10-17 14:44:35

달달한연유

2021-10-17 14:44:42

근육은.. 쉴때 크니까아..

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낭만맨

2021-10-17 14:45:01

근육이 나약한 녀석

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19_20세기

2021-10-17 14:47:48

난 우선 무게를 줄이고싶다..

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낭만맨

2021-10-17 14:48:01

지금 바로 시작

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라스트족제비

2021-10-17 14:57:48

낭만맨

2021-10-17 14:57:57

프로틴

2021-10-17 15:00:03

낭만맨

2021-10-17 15:00:11

FSBA

2021-10-19 07:50:39

조심해야함 그래서 분할 루틴이 있고 
과부하로 인한 성장 셋트수가 있음 
그걸 머리로는 알아도 근육 펌핑 되면서 
근질이 선명해지는 모습 보면 풀잘기 되어서 
조절이 안됨 하지만 그게 낭만><

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낭만맨

2021-10-19 07:51:01

낭만맨

2021-10-19 07:58:58

3분할로 하면 힘들려나요
가슴, 하체, 어깨로

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FSBA

2021-10-19 08:05:58

가슴(등)하체 어깨면 적당해요 
저 같은 경우는 가슴(어깨) 하체 등으로 해요 
조금더 과부하적으로 잘 걸리는 느낌이 들어서요 부담은 적고요

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낭만맨

2021-10-19 08:06:45

감사합니노…

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낭만맨

2021-10-19 08:06:51

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