다이어트 식단을 완벽하게 한다는 가정하에
적정 탄수화물에서 탄수를 줄이면 다이어트가 더 빨리
되는 원리가 궁금해졌는데
단순히 섭취칼로리보다 총칼로리가 높다 말고
탄수화물 섭취를 낮추면 체지방만 내려가는게 아니라
어느정도 근손실을 감수하고 빼는거임?
유튭보니까 두달 -12키로 이런거보면 신기해서그런데
난 한달에 2-2.5+@로 뺐고 6개월 이상 걸렸는데
탄단지 꽉지켜서 체지방만 걷어내는 방식?
오래걸려도 그게 맞대서 그렇게 했는데
위 방식은 근손실을 어느정도 감수하고 빠는 방식인거냐
