걍 눈감고 이쁜 여자애들이랑 섹스하는 상상하셈

헬스나 수영 이런 운동 해보셈
마그네슘 저녁 식사때 먹으면 잠 오는 거 도움 주기도 한다

나는 불면증 달고사는데 팁은 아니고
그냥 자야한다 라는 생각이 나를 더 못자게 만드는거같음
최대한 아무생각 없이 잘려해도 2시간 기본인데
그냥 그걸 받아들이는게 편하더라
계속 스트레스받고 하 시발 자야하는데.. 자야하는데 이 생각이 결국 3시 4시 5시 이렇게 되더라고
걍 존나 말도안되게 피로하면 자긴하는데 평소엔 개노답임

약 받아 먹어 난 그래서 좋아졌다

나는 수면위생을 좆같이 만들어버림 
걍시발 나는 지금 못잔다 캄서 티비틀고 불은 노란거 켜고 정자세로 앉아러 가부좌틀고 앉아서 폰으로 영어특강.틀어놓고 오늘 단어 20개.외우기전에 못잔다 시발 좆댓다 이러면 구라안까고 10분이씀 졸리고 그대로 누우면됨

걍 수면유도제 사서 일주일동안 꾸준히 먹어보셈 그럼 고쳐짐

멜라토닌 영양제 먹어봐 나도 불면증 병적으로 심해서 수면제 먹다가 내성생기는거 같아서 끊고 멜라토닌 직구로 사서 먹고있는데 잘잠

나도 잠 잘 못자던 시기가 있었는데 잠들지 않아도 눈감고 편안하게 쉬는 것만으로도 회복되는 효과가 있다고 해서 그냥 잠자면 자는 거고 아니면 그냥 이렇게 누워서 잡생각하면서 쉬어야지 라는 마인드로 지내고 나서부터 잠 더 잘자게 됐음

수면시간을 줄여봐

미군 해파리 수면법 검색하고 따라하셈 나도 잠잘못자는데 그나마 도움됨

침착맨 삼국지틀어놔봐 기절한다 ㄹㅇ

멜라토닌+L 트립토판 주문해서 먹어라
이래도 안되면 약 처방 ㄱ

3연딸치면 풀수면 씹가능

나는 운동하다가 안하면 잠이 안오는데 
운동하면서 써야했던 에너지들이 소진이 안되서 잠이 안오는거같더라고