체계적으로 보였으면 나름 괜찮은거 아닐까

넌 이제 죽었다 ㅋㅋㅋ

운동법 빠르게 배우려면 pt받는것도 갠차나
근데 어느정도 익숙해지면 그때부터는 회원권만 끊는게 가격적으로 더 나아

일단 받아보면 감 옴 사짠지 아닌지

돈 추가로 결제하라고 하면 그때부터 접으셈. 뭐 보충제를 판다거나 게이너 먹으라고 한다던가

좋은트레이너면 절 하고 받아야함 요즘 좋은 트레이너 찾기도 힘들더라

근데 pt가 아이러니한게 근육좀 붙여놓고 난다음에 해야 효과가 있는거라서 깡으로 스타트할때 pt는 그냥 루틴만 알려주고 끝나서 손해봄

살빼는거 목적 아니면 미리 몸만드는거 목적이다 자세 위주로 알려달라 말하셈 아니면 하체 + 유산소같은 칼로리 태우는 운동 위주로 시킴 그런건 pt아니여도 가능 ㅇㅇ

초심자에 지방량 많으면 아마 커팅이랑 체지방 감량 동시에 들어가도 될듯.. 기본 근육운동 요령 잘 배워서 점점 중량 늘리고 pt 끝나고는 2~30분정도 스텝밀(계단러닝머신이라 보면 됨)을 타거나 그냥 러닝머신을 약간 빠른 걸음으로 걸으셈.. 아 그리고 식단도 중요하니까 덜 가공된 건강한 음식 위주로 먹고 단순당 섭취는 피하는 게 좋음