매일매일 주6일 저렇게 돌림...
수영, 러닝하고 크로스핏 2시간 돌리면
한.. 4천 칼로리 나오는뜻....
달리기는 마라톤 동호회와 같이 뛰면 10km
기록은 저정도 나옴...(사실 처음엔 70분 나옴..)
진짜 잘하는 사람은 30분대로 나오더라..
덕분에 1월초 107kg에서 현재 91kg까지 내려온
식단은 닭가슴살+야채 그걸로 1끼 하루 식사 끝냄
구독자 93528명
알림수신 1304명
🎉미카 여신님의 탄신일을 삼가 경하드리옵니다.
다이어트 중인데
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와카바_히나타
Sasha_Isaac
ㄴㄷㄱㅇ
Sasha_Isaac
보다임
Sasha_Isaac
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