블루 아카이브 채널 채널위키 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 94554명 알림수신 1335명 @SCHALE 백귀야행 최고미녀 키류 키쿄 & 주먹밥 최적화 겨드랑이 후와 렌게 픽업(~06.11.) 팔운동 하고 3일지났는데 이제 해도 되겠지? Nanamica 추천 0 비추천 0 댓글 12 조회수 112 작성일 2024-05-14 03:05:46 https://arca.live/b/bluearchive/106138266 하고 난 다다음날이 제일 아프다던데 어제 몸살나고 오늘 좀 멀쩡함팔은 끝까지 필 수는 있는데 아직 근육통 좀 있음운동 배운지 일주일차인레후 추천! 0 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 [12] Solarion 2024-05-14 03:06:09 근육통이 있을 때 운동 해줘야 팍 팍 늘어남 펼쳐보기▼ Nanamica 2024-05-14 03:06:32 어제는 팔이 아얘 안펴져서 안했는데 오늘은 해야겠농 펼쳐보기▼ 리쿠하치마_아루 2024-05-14 03:08:12 많이 쉬는게 좋다고는 들었는데 펼쳐보기▼ Nanamica 2024-05-14 03:08:42 팔은 이틀 쉬긴함… 어제 팔 하려는데 진짜 뒤지게아파서 못했음ㅋㅋ 펼쳐보기▼ 벚꽃인생 2024-05-14 03:08:41 근육통 잇슬대는 저중량으로 몸풀기수준만 하셂 펼쳐보기▼ Nanamica 2024-05-14 03:08:51 벚꽃인생 2024-05-14 03:09:45 첨앤 기간 정해두고 쉬지말고 3일이건 일주일이건 근육통 낫고 하샒 글어다보면 좀 지나서 하루이틀이면 근육통 풀릶 펼쳐보기▼ Nanamica 2024-05-14 03:09:57 아즈사히후미페로로파티 2024-05-14 03:09:31 사람마다 다르고 강도마다 다른데 보통 72시간 지나면 90프로는 회복됐다고 치니 뭐 펼쳐보기▼ Nanamica 2024-05-14 03:09:46 Vide_Cor_Meum 2024-05-14 03:09:56 하루 쉬고 하루 운동하고 펼쳐보기▼ Nanamica 2024-05-14 03:10:09 새로운 댓글이 달렸습니다! 본 게시물에 댓글을 작성하실 권한이 없습니다. 로그인 하신 후 댓글을 다실 수 있습니다. 아카라이브 로그인 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 공지 채널공지 공략/정보 기타정보 🗾일섭 📺애니 질❔문 짤 🎨창작 번역 착한일 서클/친구 가챠 대회 운영 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 29360811 공지 블루 아카이브 채널 규칙 안내 (05/25) JY 2022.12.09 282628 공지 블루 아카이브 채널 유저대회/이벤트 목록(05/29) Tortilla 2023.07.12 139527 공지 현재 이슈에 관련하여 안내드립니다. (2) Yuuka 2024.05.22 11757 공지 청불철회탭 공지 SCHALE 2024.01.19 39889 공지 일섭탭 + 제목에스포붙이기 + 제목에내용쓰지않기 유토리_나츠 2023.02.22 62957 공지 블루 아카이브 정보모음글 2.0 아로나아기공장배수구 2023.01.28 1123859 공지 블루 아카이브 채널소개 아로나아기공장배수구 2023.01.25 211589 공지 갤펌) 블루 아카이브 The Animation 중계 안내 사오리기둥서방 2024.04.06 25523 공지 신문고 / 완장 목록 1호기 Yuuka 2024.03.25 26372 숨겨진 공지 펼치기(5개) 5604147 미카 롤케이크 왤케 화목함 우산나물 2024.05.30 3 0 5604146 카요코 이 미친 알파피메일 여장소녀 2024.05.30 5 0 5604145 짤 님들아 저 닭장이잖아 원본 만화 다 봤는데 [1] 헐 2024.05.30 59 0 5604144 와 터키 피규어 퀄 미쳤네 [3] ㅇㅇ 2024.05.30 53 0 5604143 5천개제한이면 걍 하루컷아님? [5] ㅇㅇ 2024.05.30 51 0 5604142 그래도 리오가 아리스 죽이려한건 정당하다고 할수있는게 [1] 쁭쁭 2024.05.30 27 1 5604141 짤 지금이 딱 이느낌인건가 [2] 조이드류 2024.05.30 58 0 5604140 모모이가 니거라고 말하는 밈이 유행인가봐 [4] 10시 2024.05.30 49 0 5604139 🗾일섭 실고즈 인세인 3분도 안 걸리네ㅋㅋ 꽃게장터맨 2024.05.30 29 0 5604138 롤케이크형 분위기가 이상해졌잖아... Chadnigel 2024.05.30 48 1 5604137 블부이 스캐너 샀다 우우 [2] ㅇㅇ 2024.05.30 38 0 5604136 GS 이새끼들 왜 겜안분인지 확실하게 알려줌 [4] 히다 2024.05.30 82 1 5604135 질❔문 뉴비 질문! 드아코 & 드히나 [8] 뭔가오늘인가 2024.05.30 47 0 5604134 🎨창작 이로하 [4] 90e 2024.05.30 34 5 5604133 롤케익 수량제한은 아마 생산공장 생산능력 때문이겠지 [8] Moyashi_San 2024.05.30 106 0 5604132 질❔문 쿠로카게 아코 3성 상관 없지? 6 2024.05.30 28 0 5604131 나기사는 다른 애들보다 백합짤 분포가 높네 [4] 야한건숙청굴라그야 2024.05.30 56 0 5604130 관악/수원만 연장한거 이거때문일듯 [1] 천장의마술사 2024.05.30 34 0 5604129 롯데리아 신메뉴 뭐노 [8] 마키안 2024.05.30 85 0 5604128 니들 하나코 진동딜도 잘넣는 애라고 하지 마 [4] 히나타바라기 2024.05.30 40 0 5604127 오늘 하루종일 배가 왤캐 아프지...? [3] 꿀생강차 2024.05.30 12 0 5604126 의외로 굿즈는 사는것보다 보관이 문제네 [15] 쁘당 2024.05.30 65 0 5604125 근데 김용하 왜 메스카키는 이를악물고안냄 [8] 산리오시미코성애자 2024.05.30 77 0 5604124 [스포]소신발언하자면 이번 스토리 센세 멘트좀 납득 안갔음 [6] stonesteel 2024.05.30 111 -5 5604123 의외로 마리보다 착한 애 [20] Centurion 2024.05.30 185 3 5604122 게임 개발이랑 게임 운영 중에 뭐가 더 빡셀까 [4] 미카공주님을석방하라 2024.05.30 79 0 5604121 죽어라 안면장애인 [2] 페로로오나홀 2024.05.30 46 0 5604120 히마리어차피 다리도못쓰는ㄴ데 내다리랑바꾸자고하ㅏ면안됨? [5] 산리오시미코성애자 2024.05.30 56 0 5604119 토마스 근황.... [8] 이치노세_아스나 2024.05.30 127 0 5604118 짤 이짤 왤케 껄림 [2] 솔삼 2024.05.30 114 1 5604117 GS25 특설매장 연장 [4] 우유 2024.05.30 148 0 5604116 🗾일섭 고즈 운유카 와카모 수즈코 없는데 [1] ㅇㅇ 2024.05.30 44 0 5604115 섹스는 소고기나 돼지닭고기에 하는 거 아니냐 [16] 히나타바라기 2024.05.30 96 0 5604114 🎨창작 낙서 [4] 집가고싶다 2024.05.30 45 7 5604113 비키니 아가씨인데스와 [5] 아키라실장까지숨참음 2024.05.30 69 3 5604112 그치만... [1] 수시노 2024.05.30 31 0 5604111 샬레 스토어 하나코 패키지 / 수우이 아크릴 리뷰 (불량 당첨) [6] 멜루나 2024.05.30 85 0 5604110 오늘 저녁 뭐 먹지 [5] 워렉 2024.05.30 47 0 5604109 질❔문 쿠로카게 토먼트에 키쿄 스킬작 [2] 낙령M 2024.05.30 68 0 5604108 다행히 미카 나기사가 애정캐가 아니라서 딱히 노릴 필요는 없네 [11] 미야꼬 2024.05.30 70 0 5604107 ㄹㅇ 극락 체험중 [8] Winchester 2024.05.30 113 0 5604106 짤 의외로 메스가키 아닌 애들 [11] Centurion 2024.05.30 141 0 5604105 갤펌) 미카 나기사 롤케익 포토카드 수정 버전 [10] 히다 2024.05.30 164 8 5604104 오늘 띠부실 중복만 나왔어... 윈드밀 2024.05.30 18 0 5604103 사장ㅅㄲ 자고있는 사이에 웰케 전화 많이했냐? [8] CENA2HO 2024.05.30 153 1 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 시간으로 바로가기 사용하고 계신 브라우저가 시간대 설정을 지원하지 않으므로 GMT 시간대가 적용됩니다.