블루 아카이브 채널 채널위키 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 94546명 알림수신 1333명 @SCHALE 백귀야행 최고미녀 키류 키쿄 & 청춘 겨드랑이 후와 렌게 픽업(~06.11.) 팔운동 하고 3일지났는데 이제 해도 되겠지? Nanamica 추천 0 비추천 0 댓글 12 조회수 107 작성일 2024-05-14 03:05:46 https://arca.live/b/bluearchive/106138266 하고 난 다다음날이 제일 아프다던데 어제 몸살나고 오늘 좀 멀쩡함팔은 끝까지 필 수는 있는데 아직 근육통 좀 있음운동 배운지 일주일차인레후 추천! 0 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 [12] Solarion 2024-05-14 03:06:09 근육통이 있을 때 운동 해줘야 팍 팍 늘어남 펼쳐보기▼ Nanamica 2024-05-14 03:06:32 어제는 팔이 아얘 안펴져서 안했는데 오늘은 해야겠농 펼쳐보기▼ 리쿠하치마_아루 2024-05-14 03:08:12 많이 쉬는게 좋다고는 들었는데 펼쳐보기▼ Nanamica 2024-05-14 03:08:42 팔은 이틀 쉬긴함… 어제 팔 하려는데 진짜 뒤지게아파서 못했음ㅋㅋ 펼쳐보기▼ 벚꽃인생 2024-05-14 03:08:41 근육통 잇슬대는 저중량으로 몸풀기수준만 하셂 펼쳐보기▼ Nanamica 2024-05-14 03:08:51 벚꽃인생 2024-05-14 03:09:45 첨앤 기간 정해두고 쉬지말고 3일이건 일주일이건 근육통 낫고 하샒 글어다보면 좀 지나서 하루이틀이면 근육통 풀릶 펼쳐보기▼ Nanamica 2024-05-14 03:09:57 아즈사히후미페로로파티 2024-05-14 03:09:31 사람마다 다르고 강도마다 다른데 보통 72시간 지나면 90프로는 회복됐다고 치니 뭐 펼쳐보기▼ Nanamica 2024-05-14 03:09:46 Vide_Cor_Meum 2024-05-14 03:09:56 하루 쉬고 하루 운동하고 펼쳐보기▼ Nanamica 2024-05-14 03:10:09 새로운 댓글이 달렸습니다! 본 게시물에 댓글을 작성하실 권한이 없습니다. 로그인 하신 후 댓글을 다실 수 있습니다. 아카라이브 로그인 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 공지 채널공지 공략/정보 기타정보 🗾일섭 📺애니 질❔문 짤 🎨창작 번역 착한일 서클/친구 가챠 대회 운영 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 29300717 공지 블루 아카이브 채널 규칙 안내 (05/25) JY 2022.12.09 282399 공지 블루 아카이브 채널 유저대회/이벤트 목록(05/29) Tortilla 2023.07.12 139294 공지 현재 이슈에 관련하여 안내드립니다. (2) Yuuka 2024.05.22 11284 공지 청불철회탭 공지 SCHALE 2024.01.19 39392 공지 일섭탭 + 제목에스포붙이기 + 제목에내용쓰지않기 유토리_나츠 2023.02.22 62869 공지 블루 아카이브 정보모음글 2.0 아로나아기공장배수구 2023.01.28 1123117 공지 블루 아카이브 채널소개 아로나아기공장배수구 2023.01.25 211511 공지 갤펌) 블루 아카이브 The Animation 중계 안내 사오리기둥서방 2024.04.06 25462 공지 신문고 / 완장 목록 1호기 Yuuka 2024.03.25 26246 숨겨진 공지 펼치기(5개) 5600586 🎨창작 나츠 잘자콘 짭창고콘 [6] 유토리_나츠 2024.05.29 59 7 5600585 음식사진은 좀 잘 찍는거같음 [10] 빅사실맨 2024.05.29 47 0 5600584 짤 새로운 알바를 구한 캬루 1&2 [3] 근 2024.05.29 88 1 5600583 최근 찍은게 이거네 [2] division 2024.05.29 45 0 5600582 가장 최근에 찍은 사진이 3개월 전인데 [1] 쿠로사키_코유끠 2024.05.29 22 0 5600581 사진떡밥도 씹인싸새끼들이 하는거 아님? [9] 페로로오나홀 2024.05.29 64 0 5600580 이년은 뷰지가 몇개냐 [3] 척자아 2024.05.29 84 0 5600579 사진 뒤져보니까 옛날생각나서 좋네 ㅇㅇ 2024.05.29 34 0 5600578 그나마 올릴만한게 손사진밖에 없노 [8] 귀종 2024.05.29 74 0 5600577 메이드모모이랑 뭐함 [1] 저게120억짜리전차를 2024.05.29 31 1 5600576 중섭 미카는 12월경에 나오려나 폭사함 2024.05.29 9 0 5600575 지금 현실사진 올리는 애들 전부 인싸들임 [13] 우왕밤빵 2024.05.29 74 0 5600574 사진떡밥이 도네 [1] 피곤한데잠이안와 2024.05.29 22 0 5600573 똥글을 쌀 때마다 학생들의 동물귀가 사라집니다 [2] 매번꺾이는마음 2024.05.29 44 0 5600572 완장 안자네 [3] 환격 2024.05.29 29 0 5600571 근데 블아 학생들은 정확히는 무슨 생명체임..? [8] Port 2024.05.29 66 0 5600570 사진인증은 이게 정배 아니냐 [1] 고라닐루 2024.05.29 57 1 5600569 사진챈에 올리는 [2] 도미 2024.05.29 27 0 5600568 사진떡밥 끼고싶어서 찍은사진 있나보는데 sorasaki_hina 2024.05.29 34 0 5600567 유우카의 찐득달달한 액체 [1] ㅇㅇ 2024.05.29 34 0 5600566 사진 떡밥이라 [1] 근 2024.05.29 24 0 5600565 완장 자니까 거모이 스캇 카스 짤 올려야지~ 오늘은레이사가짜빠게티요리사 2024.05.29 14 0 5600564 번역 번역) 잠든 코하루 쨩... [2] Posyel 2024.05.29 206 5 5600563 🎨창작 아카콘 4종세트 [6] 치고보니선임 2024.05.29 70 12 5600562 사진떡밥이라.... 대륙간_탄도아리스 2024.05.29 19 0 5600561 아 정공전 순위 확인해야되는데 [3] 히나말랑 2024.05.29 28 0 5600560 권함없음 뭐냐 척자아 2024.05.29 29 0 5600559 사진 떡밥임? 우이는냄새안남 2024.05.29 28 0 5600558 꼬리없는 애들은 왜 없음? [2] ping 2024.05.29 37 0 5600557 질❔문 1천장에 엘리그마 얼마 버냐 [1] 유우카는내아내 2024.05.29 30 0 5600556 찍은사진? [6] 이로하 2024.05.29 50 0 5600555 가방이랑 탈취제는 필요없는데 [1] 파종성혈관내응고 2024.05.29 21 0 5600554 사진떡밥이냐? [2] 위대여신이블린찬양 2024.05.29 33 0 5600553 요즘 권한몰루 자주 보이네 파프리카 2024.05.29 15 0 5600552 아, 신이시여... [1] zerosugarlatte 2024.05.29 41 0 5600551 부엉이가 물에 빠지면? [3] 환격 2024.05.29 36 -1 5600550 질❔문 어제 시작한 뉴비라 그런데 [9] 딸기생크림초밥 2024.05.29 82 0 5600549 사진챈에 셀카 찍은거 [6] allen 2024.05.29 53 0 5600548 도망가 [2] 천공의쏙독새 2024.05.29 14 0 5600547 권한 몰루다 누에나방의귀여운눈까리와더듬이 2024.05.29 18 0 (권한 없음) 5600545 번역 번역) 야한 거 최고~ [1] Posyel 2024.05.29 246 6 5600544 찍은사진이 키우는 지네,거미밖에없노 [10] 귀종 2024.05.29 47 0 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 시간으로 바로가기 사용하고 계신 브라우저가 시간대 설정을 지원하지 않으므로 GMT 시간대가 적용됩니다.