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유산소운동 여기까지가 한계인듯

CENA

추천 0 비추천 0 댓글 12 조회수 103 작성일 2024-05-14 17:54:10 수정일 2024-05-14 17:55:07

https://arca.live/b/bluearchive/106204213

힘든게 아니라 슬슬 하기가 싫어진달까?
그래도 고생했으니까 칭찬점

댓글 [12]

파릇파릇한배춧잎

2024-05-14 17:54:55

질릴땐 인터벌ㄱㄱ

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CENA

2024-05-14 17:55:33

그것도 귀찮아보이는데

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2024-05-14 17:55:30

40 족고수네

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CENA

2024-05-14 17:55:44

2024-05-14 17:56:03

저게 저항도 그런거였나?

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CENA

2024-05-14 17:56:43

다리에 무게추 단 느낌으로 운동한다고 생각하면 편함

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2024-05-14 17:57:11

짧은 시간 확실하게 조지는 건 인터벌이 최고야
진짜 한계치까지 당기는 느낌이 있음

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CENA

2024-05-14 17:57:34

그것도 달리는거야?

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2024-05-14 17:59:09

대충 설명하면 빡세게 했다가 설렁설렁 했다가 (멈추는건 안됨) 반복이고 자세한거는 검색ㄱ

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2024-05-14 18:01:36

*수정됨

맨윗 댓처럼 인터벌 짧은 시간 고 효율이라서 질린다는 느낌이 덜 듬
사람마다 다르긴한데 최대속도로 3분 유지할 수 있으면 처음엔 2분 최고속도 유지, 1분 저강도 하다가 다시 2분 최고속도 유지 1분 저강도
3분당 1셋 10회 셋트 돌리면 다리랑 폐가 터질 거 같은 느낌일 거임
체대 애들이 이거 많이함
예전에 복싱할 때 스텝 기초체력 늘리기 위해 많이 시도 했음

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CENA

2024-05-14 18:08:40

2024-05-14 18:10:01

몸에 지방이 모든게 타들어가고 근육이 펌핑 잘 되는데 한 번 하면 영혼이 나가는 느낌이야
초심자는 억지로 세트 유지했다가 사고남

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