사람마다 의견이 갈릴 수도 있음

초 단기전으로 집중해서 빼겠다고 2개월 4개월 안에 10키로 20키로 뺀다 이런 각오로 몸 너무 혹사 시키지는 마

다이어트 부작용 생김

정준하 다이어트 짤 혹시 본 사람들 있냐?

부작용 중에서 탈모도 있다

내년 3.5주년까지를 목표로 잡고 꾸준하게 하는 게 좋음

원푸드 하루한끼 이런 거 하지말고

평소에 먹던 양보다 조금 적게 먹고 군것질도 줄이고

이건 사람마다 틀린데 저염식은 해도 괜찮은 사람이 있고 하면 안되는 사람이 있음

치킨 피자는 먹어도 상관은 없는데 먹을거면 한 끼 1닭 하지 말고 1치킨 - 2끼 라는 느낌으로 분할해서 먹어

운동은 하되 처음에는 가볍게 

과체중인 사람은 관절에 너무 무리가 가게 하는 운동은 안 하는 게 좋더라

2줄 요약

꾸준하게 너무 극단적인 다이어트는 하지 말기

제로콜라랑 친해지기 닭가슴살 맛있게 먹는 방법 찾기