종합 속보

1일차 길이:13 둘레:10.5
349일차 길이:14.9 둘레:11.2

핫랩 5분
검익 4시간 + 휴식 10분
핫랩 5분
배스메이트 5분 × 3회 + 휴식 10분
펌프 고강도 5분
펌프 저강도 20분 + 휴식 10분
젤크 10분 + 휴식 5분
엣징 10분 + 휴식 5분

오늘은 검익 조금함
내일부터 주말 휴식