펌프

15분 22분 휴식 1분

익스

40분

홈트+pe하려니까 빡세긴하다

그래도 30일 차즈음엔 살이 빠지든

내 분신이 커지든 해서 체감이 있겠지

하면서 반복중

운동 루틴은

일:가슴,등 월:이두,삼두 화:다리

수:가슴,등 목:이두,삼두 금:다리 토요일 휴

반복중 내년에 군대가기 전까지

몸이든 분신이든 하나는 만족할때까지

완성한다