남아도는 시리얼을 처리하려고 친구 간식겸 만들어본건데 꽤 괜찮아서 앞으로도 쓸거같음.
시리얼은 안넣어도 좋으니 프로틴가루 있으면 해봐
Whey protein isolate 초콜릿맛 60
아몬드분말 60
무가당 카카오분말 30
메이플시럽 20
물을 반죽이 꾸덕하게 뭉칠때까지 한스푼씩 첨가(우유가능)
+옵션
기타 견과류+카카오닙스(선택)
시리얼 넣고싶은만큼
재료 그냥 다 섞어서 원하는모양으로 뭉쳐준후
약 150도에서 오븐사정에따라 30분정도 구워주면된다
빵과 쿠키 그 어딘가의 식감임
나도 친구도 목막히게 꾸덕한 단백질바 진짜싫어하는데 딱 바삭 포슬 맛있게 잘나와서 기분이 좋아
만들기도 짱쉬움
단점은 맛있어서 자꾸 먹고싶다는거;
하루에 두개이상 먹지말라고 제한둬야지
