아침: 현미밥 반공기+채소 우걱우걱
점심: 현미밥 반공기+닭가슴살 스테이크 양념된거 360칼로리+채소 우걱우걱
저녁: 닭가슴살 스테이크 180칼로리+채소 우걱우걱
여기에 유산소로 하루에 200칼로리 태우고 헬스 3분할로 매일 하고있음
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다이어터의 작은 쉼터 (전체이용가)
식단 어때??
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