2배나 먹을 필요는 없어~
보통 다이어트 중에는 체중 이상으로 섭취하라고는 하고 있어!
우선 단백질이 포만감이 상대적으로 크고, 탄수화물이나 지방에 비해 지방으로 축적되기가 어려운 영양소라서 그래~
그리고 저기서 말하는 권장 열량은 65kg까지 감량하기 위한 권장 섭취 열량을 말해!
빵가루의 원래 권장 섭취 열량은 2500kcal 전후로 보면 될 것 같아~~

단백질 저정도로 챙겨먹기 엄청 빡셈 차라리 섭취 칼로리를 줄이는 게 나음