매일 1시간 동네뒷산 등산하고
집에 와서 밴드로 근력 운동하고 있어.

하루는 플랭크, 런지, 백런지, 라잉 레그컬, 리버스 노르딕컬

또 다른날은 플랭크, 밴드 체스트 프레스, 밴드 리버스 플라이, 밴드 레터럴 레이즈, 밴드 업라이트 로우

나는 근데 운동은 잘 몰라서 찾아보고 하고있음.