3일 갈껄

안먹으면 돌아오더라

한동안 안먹으면 됨. 그리고 커피말고 홍차나 녹차마셔.

1달 정도 끊어봐

난 저 이모티콘이 싫어

몇개월 정도 버티면 내성 사라짐

얼마나 많이 마시는지 모르겠지만, 보통 2주에 걸쳐 천천히 감량하는 걸 권장함. 카페인 섭취량이 많은데 갑자기 끊으면 두통 같은 거 생길 수 있음.

보통 헬스할때 먹는 부스터 1달먹고 1달 쉬는게 내성생긴거 없애려고 하는거

예전에 책에서는 체내에 카페인이 3일동안 잔류한다더라
근데 윗댓처럼 천천히 줄이는 걸 권장함. 나도 한 번에 끊었다가 거의 1주일간 뒤질뻔 했음

불쾌한 수준의 금단현상은 생길 수 있지만 며칠내로 카페인 때문에 증가한 아데노신 수용체가 다시 줄음. 일주일 정도 빡세게 참으면 원상태로 돌아감

안 먹으면 돌아옴. 대신에 그 사이에 금잔을 버틸 수 있으면