뭐에 집중 해야하는지 도무지 모르겠네요.

누구는 호흡만 해도 드라이 갔다하고

누구는 pc근만 운동해도 갔다하고

호흡에 집중 해야하는지, pc근만 조여도 되는지

아니면 뭐 다른게 있는지 정말 미처버릴거 같습니다.

pc근으로 드라이 성공한 선배님들 작은 팁이라도 좋으니 드라이 갈 때 어느 부분에 집중 했는지 알려주세요.