특정 생각에 과몰되어 그 감정을 계속 반복하는걸 반추라고 하고
이 반추를 하지 않으려 할수록 더 반추를 하게되는 흰곰효과가 생긴다
그런식으로 제어할수 없는 반추가 반복되는 끝에 파국화가 발생한다

라는 식으로 대충 심리학 공부할때 배웟엇는데 념글보니까 갑자기생각나네