헬스 채널 채널위키 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 8192명 알림수신 71명 @EuriaGrace 잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자 디로딩은 신이다 돼지라서xl입습니다 추천 0 비추천 0 댓글 4 조회수 120 작성일 2024-05-27 07:02:32 https://arca.live/b/fitness/107260710 벤치 100 이 3방이나 밀려지네 진짜 쉬고 나서 하는 벤치눈 다르다 추천! 0 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 [4] 또르또르륵 2024-05-27 07:19:29 답글 강하닷..! 펼쳐보기▼ 돼지라서xl입습니다 2024-05-27 07:35:05 답글 살도 찌고 디로딩도 하고 부상덕분에 무게가 가벼워졌서잉 펼쳐보기▼ 동_방노래를듣는건즐거워 2024-05-27 08:48:49 답글 돼지라서xl입습니다 2024-05-27 09:59:03 답글 새로운 댓글이 달렸습니다! 댓글 작성 음성댓글 아카콘 업로드 중 0초 해당 브라우저에서는 오디오 플레이어를 지원하지 않습니다. 녹음 중지 삭제 업로드 작성 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 잡담 할인/후기 질문(일반) 기록(메모) 정보 챌린지 레시피 장비/홈짐 식단&일기 커미션 대회 기록용(운영) 박제 공지 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 36472400 공지 [필독] 헬스 채널 통합공지 Evian 2021.10.31 31817 공지 ※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종)) 전거근 2022.01.29 39727 공지 운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라 전거근 2023.03.20 7851 공지 헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 돼요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자 전거근 2021.11.18 12234 공지 [뉴비 필독] 자주 묻는 질답 가가라이브 2023.06.27 12565 공지 (커미션)커스텀 프로그램 제작 전거근 2022.05.26 4428 공지 정보글 모음집 Evian 2021.10.31 21614 공지 내가 야짤 올리지 말랬찌 EuriaGrace 2023.11.15 4790 공지 ※다이어트 식단 질문 전 식단표예시 Evian 2021.10.31 11750 공지 디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈 전거근 2022.03.26 11376 공지 아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가 설기관 2021.12.16 2299 공지 완장 호출벨 MK.3 Evian 2021.10.31 3484 공지 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요 사미나 2024.03.09 7198 공지 광고 배너 모음 김심야 2024.06.19 1413 숨겨진 공지 펼치기(10개) 91555 스위치온 다이어트 식단 괜찮나? 길둘둘길 2024.09.27 2 0 91554 식단&일기 1rm 90%특 개만만함 화장실은나가서오른쪽입니다아악 2024.09.27 8 0 91553 오늘 등운동 [1] ㅋㅋ햇츙 2024.09.27 12 0 91552 땅콩버터 땅콩100% 단맛이 하나도안나네 [1] 지존썐규민 2024.09.27 15 0 91551 기록(메모) 덩운등 왼쪽오른쪽 2024.09.27 10 0 91550 왔다 내야동 [2] 됒이어터 2024.09.27 21 1 91549 팔하는날이 젤무서움,,, [1] 멘장 2024.09.27 24 0 91548 헤드셋 쓰는게 유행임?? [5] 화장실은나가서오른쪽입니다아악 2024.09.27 46 0 91547 평생 여드름난거 손에 꼽을 정도였는데 [1] 김백수 2024.09.27 20 0 91546 질문(일반) 헬린이 식단 어떻게 하는지 모르겠다 하... [1] tue0905 2024.09.27 40 0 91545 아 다시 체지방률 20퍼 언더로 갔다 [1] 호아호아아앙 2024.09.27 37 0 91544 카페인캡슐 까먹고 운동하니 어렵다 [7] 화리트 2024.09.26 58 0 91543 여고생 등 69는74 2024.09.26 29 0 91542 감기걸렸어ㅠㅠ [2] ㅇㅇ 2024.09.26 28 0 91541 도파민 도랐다 ㅇㅇ 2024.09.26 39 0 91540 기록(메모) 교훈을 얻은 코어 데이 나비꽃 2024.09.26 40 0 91539 기록(메모) 컨벤 데드 160 돌파 [2] 나비탕 2024.09.26 49 0 91538 라지피자 한판+3조각더먹었는데 [3] ㅇㅇ 2024.09.26 55 0 91537 베타알라닌 먹으니까 자꾸 메스꺼움;; [3] 유우카의체중계 2024.09.26 38 0 91536 오버 헤드 스쿼트 맛있다 [1] 요양원대변먹는자 2024.09.26 35 0 91535 기록(메모) 오운 흠흐밍 2024.09.26 23 0 91534 맨날 근력만하다가 3주전? 부터 유산소추가했는데 운동끝나면힘이하나도없음 유머챈프로렉카 2024.09.26 42 0 91533 헬린이 왜 프리웨이트도 해라는지 알겠다 [2] 아루정수리 2024.09.26 92 0 91532 잡담 맷 베나 프로그램 좀 찾아보니까 NooBest 2024.09.26 29 0 91531 장비/홈짐 풀업바 추천해주실 수 있나요? [3] 우유 2024.09.26 45 0 91530 이제 군대들어가기까지 2주 남았는데 [4] sung02 2024.09.26 42 0 91529 뒤질거 같다 Nmak 2024.09.26 11 0 91528 폼롤러 = 신 [5] JSY 2024.09.26 56 0 91527 기록(메모) 오운완 - 등 [2] sepistia 2024.09.26 36 0 91526 식단&일기 헬린이 오운완 침착친절치의 2024.09.26 18 0 91525 잡담 타오바오에서 15위안주고 후드민소매 샀는데 [4] 삼고빔 2024.09.26 100 0 91524 잡담 톰플라츠 미친사람이네 [7] 고중량고반복 2024.09.26 87 0 91523 기록(메모) 오운 스쿼트 [1] 지미버틀러22 2024.09.26 18 0 91522 어시스트 친업 머신으로 점차 어시 중량 줄여나가면 그게 풀업 연습인거임? [4] 복면성애자 2024.09.26 58 0 91521 기록(메모) 18.다시운덩 호아호아아앙 2024.09.26 19 0 91520 잡담 몸아파 운동쉬고 싶어 [2] 밥먹는이안콘 2024.09.26 38 0 91519 기록(메모) 헬린이 오운완 [2] 이상해씨풀꽃 2024.09.26 39 0 91518 님들 관절이 안아픔!! [4] 게으른 2024.09.26 52 1 91517 운동선수는 다르긴 다르다 [4] sepistia 2024.09.26 81 0 91516 견갑쪽 스트레칭하면 상부승모가 아픈데 [6] 람쥐썬더 2024.09.26 55 -1 91515 식단&일기 오훈 [3] NooBest 2024.09.26 38 0 91514 아 쓰읍 헬창조무사호소인 2024.09.26 16 0 91513 템포 [10] NooBest 2024.09.26 88 0 91512 잡담 데드잘하면 운동신경발달 [3] 헬스조무사 2024.09.26 98 0 91511 기록(메모) 14일차 [3] 얼음탱커 2024.09.26 30 0 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 시간으로 바로가기 사용하고 계신 브라우저가 시간대 설정을 지원하지 않으므로 GMT 시간대가 적용됩니다.