헬스 채널 채널위키 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 8191명 알림수신 71명 @EuriaGrace 잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자 잡담 와 상승다이어트가 진짜 되는거구나 배고프면사람도먹어 추천 1 비추천 0 댓글 6 조회수 237 작성일 2022-08-04 05:15:54 수정일 2022-08-04 05:34:10 https://arca.live/b/fitness/55785652 나 방금 거울 봤는데 외복사근이랑 원통형 복근라인이 선명하게 보임. 굴곡이 깊진 않아서 사진으론 티가 잘안나는데 bmi27(갱신안함)의 과거 몸을 생각해보면 상상도 안됌 ㅋㅋㅋㅋ야 오늘 기분 딱 좋다 ㅋㅋㅋㅋ 추천! 1 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 [6] 바코 2022-08-04 05:33:31 답글 ㅇㅇ 2022-08-04 05:36:26 답글 어케햇노 펼쳐보기▼ 폴리티카 2022-08-04 06:35:59 답글 마법사전직예정 2022-08-04 06:58:38 답글 ㅇㅇ (220.117) 2022-08-04 07:18:11 삭제 수정 답글 ㅁ.. 머 어케했노 펼쳐보기▼ 동_방노래를듣는건즐거워 2022-08-04 07:29:25 답글 새로운 댓글이 달렸습니다! 댓글 작성 음성댓글 아카콘 업로드 중 0초 해당 브라우저에서는 오디오 플레이어를 지원하지 않습니다. 녹음 중지 삭제 업로드 작성 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 잡담 할인/후기 질문(일반) 기록(메모) 정보 챌린지 레시피 장비/홈짐 식단&일기 커미션 대회 기록용(운영) 박제 공지 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 36467343 공지 [필독] 헬스 채널 통합공지 Evian 2021.10.31 31816 공지 ※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종)) 전거근 2022.01.29 39720 공지 운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라 전거근 2023.03.20 7850 공지 헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 돼요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자 전거근 2021.11.18 12231 공지 [뉴비 필독] 자주 묻는 질답 가가라이브 2023.06.27 12563 공지 (커미션)커스텀 프로그램 제작 전거근 2022.05.26 4428 공지 정보글 모음집 Evian 2021.10.31 21609 공지 내가 야짤 올리지 말랬찌 EuriaGrace 2023.11.15 4788 공지 ※다이어트 식단 질문 전 식단표예시 Evian 2021.10.31 11749 공지 디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈 전거근 2022.03.26 11375 공지 아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가 설기관 2021.12.16 2298 공지 완장 호출벨 MK.3 Evian 2021.10.31 3484 공지 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요 사미나 2024.03.09 7194 공지 광고 배너 모음 김심야 2024.06.19 1411 숨겨진 공지 펼치기(10개) 질문(일반) 다이어트 정보나 식단정보 알려주실수있나요? [16] 자쿰 2022.08.04 108 0 엘보슬리브 끼는거 정신 나갔네 [2] 유라사용법 2022.08.04 87 0 아침에 분명 75.5였는데??? [6] 바이페린 2022.08.04 75 0 아빠 헬린이 병 걸림 [4] ㅇㅇ 2022.08.04 98 4 나 오늘 왜이렇게 센치하지? [1] 배고프면사람도먹어 2022.08.04 36 0 제로콜라 없었으면 자살했을듯 [3] TQE 2022.08.04 81 0 핼붕이특 [2] ㅇㅇ (73.197) 2022.08.04 28 1 식단&일기 오운 [3] NooBest 2022.08.04 41 1 질문(일반) 렛풀다운 할 때 허벅지 질문 [4] 마지막정답인가 2022.08.04 77 0 잡담 단백질 적당량으로 먹는거랑 미달로 먹는거랑 차이 엄청 큼? [1] ㅇㅇ 2022.08.04 69 0 식단&일기 오운 하체 시카고불스 2022.08.04 18 0 질문(일반) 어깨 근육통이 심한데 어떤 스트레칭 해야함? [9] hellium 2022.08.04 62 0 질문(일반) 헬스다닌지 3개월돼씀... 인바디결과인데 [7] Asdfgqw 2022.08.04 134 1 식단&일기 오운 걸음마 15일차 [2] 냥낭냥냥 2022.08.04 29 0 이게 무슨말임 정답 [2] ㅇㅇ 2022.08.04 84 0 잡담 아 좆같다 [6] 원스출첵 2022.08.04 82 0 잡담 충격! 컨버스화 플랫화가 아니였다? [11] 전거근 2022.08.04 202 0 맨몸운동하는대 중량 조끼 살까 중량 벨트 살까 [2] 응애에다 2022.08.04 74 0 하루에 단백질 160G을 어케 먹냐 막막하네 [13] ㅇㅇ 2022.08.04 163 0 식단&일기 오늘의 운동 - 등, 어깨 [2] 다이트 2022.08.04 52 0 헬스장에서 엘베타고 나온 순간 알았음 [8] 냥낭냥냥 2022.08.04 107 1 아빠도 헬린이병 초기증상 보임 ㅇㅇ 2022.08.04 69 0 근손실 날려면 몇칠이 걸림? [7] ㅇㅇ (122.44) 2022.08.04 96 0 잡담 요즘 채널 활동을 아예 못하네 [3] 가벼운무게 2022.08.04 81 1 잡담 근데 고기 꼭 먹어야함? [9] ㅇㅇ 2022.08.04 162 0 이게 무슨 말임 [8] ㅇㅇ 2022.08.04 85 0 질문(일반) 디딤돌 루틴 질문점 [7] 더블아보카도 2022.08.04 156 0 잡담 나 운동 2년했는데 사실상 헬린이였네 ㅋㅋㅋ [5] ㅇㅇ (220.117) 2022.08.04 268 4 식단&일기 오운 [2] 의압 2022.08.04 33 0 질문(일반) 몬스터 = 부스터 용도로 먹는거임? [3] 끼야호우맨 2022.08.04 153 0 됐다ㅋㅋㅋㅋ [3] 바넬로피 2022.08.04 47 1 잡담 와 상승다이어트가 진짜 되는거구나 [6] 배고프면사람도먹어 2022.08.04 238 1 상의 입을게 없어서 애니멀 4벌 샀다 [3] ㅇㅇ 2022.08.04 92 1 잡담 난 오늘 엄청 큰 상실을 겪었다... [4] 검은달팰이 2022.08.04 105 1 여기 헬스장은 사람들이 땀을 안흘려 [4] 다이트 2022.08.04 160 1 잡담 식단이 심심할 때 가끔 먹는 빵 라떼맛치킨 2022.08.04 101 1 스쿼트 1rm 측정하고싶은데 [5] 미코의매마른가습기 2022.08.04 104 1 잡담 본인 궁금한 거 [4] 동_방노래를듣는건즐거워 2022.08.04 53 1 식단&일기 오전운동좋아요 [2] 방해석 2022.08.04 85 1 하체는 데드빼고 재미가없다 [10] 미쿸인 2022.08.04 124 1 식단&일기 오운 가슴 이두 어깨 [2] 검은달팰이 2022.08.04 39 0 식단&일기 오운 슉슉맨 2022.08.04 16 0 식단&일기 오늘의 다이어트 식 [7] 배고프면사람도먹어 2022.08.04 132 2 루틴 하나 바꾸고 체감 난도가 올라버림 [6] ㅇㅇ (220.117) 2022.08.04 109 1 오늘 손목보호대 오는구만 넌니라 2022.08.04 29 1 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 -4 -3 -2 -1 22-08-04 12:23 +1 +2 +3 +4