헬스 채널 채널위키 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 8192명 알림수신 71명 @EuriaGrace 잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자 가슴운동 해도해도 어렵다 다이트 추천 0 비추천 0 댓글 0 조회수 23 작성일 2022-08-05 02:32:35 https://arca.live/b/fitness/55846648 특히 벤치는 무게 낮게 자세에 집중하려해도계속 약간씩 좌우로 휘청이는 거 같고 수직으로도 못 미는거 같고 그러네 추천! 0 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 [0] 새로운 댓글이 달렸습니다! 댓글 작성 음성댓글 아카콘 업로드 중 0초 해당 브라우저에서는 오디오 플레이어를 지원하지 않습니다. 녹음 중지 삭제 업로드 작성 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 잡담 할인/후기 질문(일반) 기록(메모) 정보 챌린지 레시피 장비/홈짐 식단&일기 커미션 대회 기록용(운영) 박제 공지 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 36472379 공지 [필독] 헬스 채널 통합공지 Evian 2021.10.31 31817 공지 ※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종)) 전거근 2022.01.29 39727 공지 운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라 전거근 2023.03.20 7851 공지 헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 돼요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자 전거근 2021.11.18 12234 공지 [뉴비 필독] 자주 묻는 질답 가가라이브 2023.06.27 12565 공지 (커미션)커스텀 프로그램 제작 전거근 2022.05.26 4428 공지 정보글 모음집 Evian 2021.10.31 21614 공지 내가 야짤 올리지 말랬찌 EuriaGrace 2023.11.15 4790 공지 ※다이어트 식단 질문 전 식단표예시 Evian 2021.10.31 11750 공지 디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈 전거근 2022.03.26 11376 공지 아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가 설기관 2021.12.16 2299 공지 완장 호출벨 MK.3 Evian 2021.10.31 3484 공지 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요 사미나 2024.03.09 7198 공지 광고 배너 모음 김심야 2024.06.19 1413 숨겨진 공지 펼치기(10개) 잡담 시발 김계란 뭐임? [5] 원스출첵 2022.08.05 222 2 횐님덜 헬린이 인데 벨트 차도 될까요? [12] 엉덩이에코박죽 2022.08.05 199 1 의외로 헬스장에서 하면 안되는거 [9] 미쿸인 2022.08.05 223 2 3주동안 운동 쉬었는데 [1] 안녕하세 2022.08.05 49 0 질문(일반) 사용하는 스트랩 추천좀 해주라 [15] 아만좀줘요 2022.08.05 173 0 식단&일기 오늘의 운동 - 가슴, 팔 다이트 2022.08.05 48 1 잡담 오늘의 다이어트식 [8] 배고프면사람도먹어 2022.08.05 106 1 시발 신타 가격 올랐네? 에그플 2022.08.05 51 0 식단&일기 오운 [4] 슉슉맨 2022.08.05 31 0 질문(일반) 몬스터 VS 부스터 [2] 넌니라 2022.08.05 86 0 식단&일기 오운 등 삼두 [4] 검은달팰이 2022.08.05 49 0 방금 인스타에서 여자가 클린하는 영상 봤는데 [9] ㅇㅇ (118.235) 2022.08.05 153 0 가슴운동 해도해도 어렵다 다이트 2022.08.05 24 0 잡담 나 후면 주차하다가 유리창 깼어 [11] Yuuxia_ 2022.08.05 113 4 잡담 몸이 점점 얇아진다 했더니 [4] 보리로지은발 2022.08.05 160 0 잡담 운동을 하면서 내가 변한거 중에 하나가 [6] 넌니라 2022.08.05 224 1 요번에 일본 여행 풀리면 도쿄 골드짐 가보려고했는데 [7] 설기관 2022.08.05 116 1 디딤돌 차근차근 해보는중인데 [4] 11ㅈㅎ 2022.08.05 67 0 잡담 스모데드리프트의 아름다움 [4] 시련은있어도실패는없다 2022.08.05 120 1 담주부터 운동 드가야지 [6] 안녕하세 2022.08.05 67 0 크윽 불편하다 [15] 정노미 2022.08.05 102 2 질문(일반) 체지방률이 내려가는데 체중이 그대로인 경우도 있음? [17] 하늘땃쥐 2022.08.04 145 1 식단&일기 헬린이 오운 [2] 정노미 2022.08.04 75 0 아빠 고블릿 스쿼트 가르쳐 드렸는데 같이 하지함 [2] ㅇㅇ 2022.08.04 91 2 질문(일반) 형님들! 저마이프로틴 사려고 하는데요 [13] 찹찹찹 2022.08.04 185 0 운동 후 허리 기립근이 굽히거나 펴면 통증오는데 [11] 지니 2022.08.04 109 1 밤을 새버렸다. [4] ㅇㅇ (220.117) 2022.08.04 47 0 헬린인데 광배를 뽑는다는게 무슨뜻이야? [4] ㅇㅇ 2022.08.04 122 1 이거 ㄱㅊ음? [13] 이즈나매버릭 2022.08.04 119 1 운동 너무 오랜만에 해서 그런가 팔아프다 ㅇㅇ 2022.08.04 19 0 루마니안만 하다가 컨벤 첨하는데 [3] 새우탕 2022.08.04 89 1 잡담 요즘 너무 졸림 냥낭냥냥 2022.08.04 30 1 잡담 헬창문학 - 헬스를 사랑하기 위한 기도 [2] ㅇㅇ (220.117) 2022.08.04 56 4 레시피 한번 만들면 오래 써먹는 헬창식- 전지 수육 [19] 배고프면사람도먹어 2022.08.04 1331 19 잡담 한달전에 레그 익스텐션 30킬로 하면 죽을려 했는데 [9] 안개 2022.08.04 109 4 질문(일반) 고블릿 스쿼트 질문있음 [8] ㅇㅇ 2022.08.04 134 0 식단&일기 디로딩 4일차 [4] 보디빌딩은힘들어 2022.08.04 48 1 식단&일기 오운완+피드백 [2] 배고프면사람도먹어 2022.08.04 55 -1 질문(일반) 1년동안 먹고싶은거 다 먹고 운동한 헬린이인데... [56] 13월의숲 2022.08.04 520 0 생닭가슴살 다들 어케먹음 [14] ㅇㅇ 2022.08.04 133 0 질문(일반) 운동 해도 됨? [3] kimsun 2022.08.04 80 0 잡담 그 남자의 식단이 사실 다이어트+벌크업 식인거 앎? [12] 배고프면사람도먹어 2022.08.04 167 0 질문(일반) 몸무게가 빠르게 증가하면 무릎이 안좋아질수도 있나? [18] ㅇㅇ 2022.08.04 146 0 의외로 아빠가 고중량은 추구하지만 바벨을 무서워하힘 [3] ㅇㅇ 2022.08.04 83 1 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 22-08-05 05:36