스트렝스 주간 PR셋 훈련 중량이
3대 500 표준(180/200/120)기준으로
데드 70%
스쿼트 73%
벤치 75%인데
언제 역전했노....;;;
내가 데드 힘들다고 너무 안했나
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잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
???? 왜 상체가 약하다 느꼈는데 벤치중량 역전 했지?
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