운동하고 다음 날에 운동한 부위 만지면 막 조금씩 아픈데
뭔가 알 수 없는 묘한 기분이 들면서 좋음
정상 맞음?
구독자 8191명
알림수신 71명
잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
근육통이 뭔가 기분 좋게 느껴지는데 정상임?
추천
1
비추천
0
댓글
3
조회수
110
작성일
댓글
[3]
동_방노래를듣는건즐거워
폴리티카
A4쥬지
최근
최근 방문 채널
최근 방문 채널
번호
제목
작성일
조회수
추천
공지
아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android)
36470817
공지
[필독] 헬스 채널 통합공지
[필독] 헬스 채널 통합공지
31817
공지
※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종))
39725
공지
운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라
7851
공지
헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 돼요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자
12234
공지
[뉴비 필독] 자주 묻는 질답
12564
공지
(커미션)커스텀 프로그램 제작
4428
공지
정보글 모음집
21613
공지
내가 야짤 올리지 말랬찌
4789
공지
※다이어트 식단 질문 전 식단표예시
11750
공지
디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈
11376
공지
아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가
2299
공지
완장 호출벨 MK.3
3484
공지
단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요
7196
공지
광고 배너 모음
1412
숨겨진 공지 펼치기(10개)
1rm은 2일 연속으로 하면 안되는 거였나
[7]
130
1
형들 운동 질문 있어
[6]
78
1
식단&일기
오운
[3]
43
0
스쿼트 너무 보폭을 좁게 하고있었던 거 같다
[12]
140
1
자전거 배달맡기고 왔다
[1]
48
0
ㅠㅠ 내 종아리
38
0
근육통 ㅈ되는데 어쩌냐
[2]
95
0
코스트코 갈껀데
[5]
93
0
식단&일기
오늘 식단은 앞다리 수육 만들었다
[3]
123
1
헬린이 조언 좀 부탁함
[6]
113
0
식단 좋았다
[4]
50
0
질문(일반)
횐님덜 스쿼트 질문 드립니다(무릎)
[2]
94
1
이거 어떰?
[14]
91
0
벤치 정체기 온 김에 wpc룰에 맞춰서 해야하나
[4]
67
0
근육통이 뭔가 기분 좋게 느껴지는데 정상임?
[3]
111
1
식단&일기
상체 정체기 왔노
49
0
ㅈㄴ 피곤하다
[2]
74
3
난 헬스가 실내울ㄴ동이라는게 너무맘에듬
[2]
97
2
욕해주실분
[6]
117
1
잡담
쇄골 길이재고 절망중
[4]
163
1
질문(일반)
헬린이 슬슬 식단을 좀 바꿔야할까?
[4]
156
0
벌크업하는중인데 너무 힘들다
[1]
65
0
다이어트 전후 사진올려봄
[38]
7612
104
???? 왜 상체가 약하다 느꼈는데 벤치중량 역전 했지?
[1]
77
1
게이들아 식단 관련해서 물어봐도 되냐
[26]
140
1
보통 체지방의 1.5~2배 먹거나 제지방량의 2.x배 먹구나
[2]
86
0
질문(일반)
체중 감량을 목적으로 하는 운동 순서?
[2]
118
1
질문(일반)
보통 단백질 몇그램 더 추가해서 먹음?
[2]
72
0
잡담
헬붕이 아파트 헬스장 다녀왔다
[9]
295
1
아 수면 쌉조졌다
36
0
다이어트중
[2]
76
0
체지방이 빼고 싶어요
[9]
139
0
질문(일반)
3대측정이라는게
[9]
123
1
질문(일반)
이런게 좌우 불균형임?
[1]
172
1
악력기였나? 그거 쓰면 효과 있음?
[7]
181
1
체지방률을 줄이면 근육을 늘리거나 유지하는데 필요한 단백질량이 줄어드나
[1]
79
1
두꺼워진 몸을 보니 여간 기합이 아니었다.
[10]
155
2
질문(일반)
근육키울려면
[6]
126
1
잡담
본인 양심고백..
[5]
141
1
182에 79kg 헬린이
[2]
102
0
식단&일기
디로딩 5일차
66
0
키만 좀 크고싶다..씨발..
[5]
625
7
웹툰 다이어터 다시 봐도 대단한 듯
[6]
149
1
몸짱은 힘든 미래구나..
[1]
63
0
아빠가 보충제 주문좀 해달래서 신타 사드림
[6]
152
1