내가 런닝을 잘못된 자세로 하는건가.... - 걸 카페 건 채널

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내가 런닝을 잘못된 자세로 하는건가....

추천 0 비추천 0 댓글 16 조회수 103 작성일 2024-03-27 14:12:48

https://arca.live/b/girlcafe/102214483

런닝머신하고나서는 못느끼는데 몇시간 지나면 골반쪽이나 무릎뒤쪽 접히는부분이 아프게 쑤심....

댓글

2024-03-27 14:14:04

2024-03-27 14:14:35

2024-03-27 14:14:23

런닝머신보다 그냥 뛰는게좋다던데 ㅇㅇ...

펼쳐보기▼

2024-03-27 14:15:49

밖은 날씨따라 춥거나 더워서 런닝머신하는데 그냥 뛰는게 낫나....

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2024-03-27 14:14:43

2024-03-27 14:16:02

2024-03-27 14:15:36

런닝머신은 유산소운동 루틴이지 막 밖에서 뛰는것처럼 하면 비효율적임 시작전에 준비운동 잘하기
속도 천천히 단계별로 올리고 끝낼때도 단계별로 내리기 무리하지않기 운동화이팅

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2024-03-27 14:17:01

아 그렇게해야하구나... 지금까지는 그냥 가자마자 걸었다뛰었다 반복했는데....

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2024-03-27 14:22:25

약간 콘크리트에서 뛰는거랑 비슷하다보면됨 무릎에 무리가 흙보단 많이와서여

펼쳐보기▼

2024-03-27 14:27:14

2024-03-27 14:22:12

2024-03-27 14:27:39

2024-03-27 14:41:49

2024-03-27 15:09:00

2024-03-27 14:58:10

2024-03-27 15:09:09

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