나도 그랬었는데 제일 좋은건 일 그만두는거고
의사가 알려줬던건
1) 자존감 키우기 : 누가 치고가면 '시발 치고가네 내가 좆밥으로 보이나?' X '아 저새낀 눈깔이 장식이구나' O
2) 생각 멈추기 : 한번 열받기 시작하면 주체가 안되니까 열받기 시작하는 순간 딱 눈감고 숨 멈추고 생각 멈추고 10초 세기 ㅇㅇ..
3) 행동치료 : 위에 생각 멈추기 할때 뭐 손바닥을 핀다거나 발가락을 움츠린다거나 남이 볼때 공격적이지 않을만한 행동도 곁들여 하면 효과가 좋다고 함 ㅇㅇ...
의사가 만약 분조장때매 사람도 팼으면 약물치료도 해야 한다고 했는데 사람은 안패서 저 3개만 하니 좀 나아짐 ㅇㅇ...