허리는 붙들어매는 지지대일 뿐이고 허리가 움직일땐 엉덩이에 힘 빡줘야 허리 안다친다
이거 공식임 ㄹㅇ 허리에 근력을 얼마나 키우든 허리에만 계속 힘주면 허리나감