이번에 식단 포함한 다이어트 처음 해보는데
목적이 감량 < 근육 이여서 칼로리는 대강 맞추고 단백질 위주로 먹고있음
하루에 닭가슴살 200g 두부 200g 양배추 200g 달걀 2개를 두끼에 나눠먹으면 목표 단백질량 맞춰지더라
저 메뉴 다 좋아해서 불만 없이 먹긴한다만
배불러서 딴거 먹을 생각이 안듬...
돈 없어서 단백질 보충제말고 음식으로 다 떼우는 중
이번에 식단 포함한 다이어트 처음 해보는데
목적이 감량 < 근육 이여서 칼로리는 대강 맞추고 단백질 위주로 먹고있음
하루에 닭가슴살 200g 두부 200g 양배추 200g 달걀 2개를 두끼에 나눠먹으면 목표 단백질량 맞춰지더라
저 메뉴 다 좋아해서 불만 없이 먹긴한다만
배불러서 딴거 먹을 생각이 안듬...
돈 없어서 단백질 보충제말고 음식으로 다 떼우는 중
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