안졸린데 자려고 하면 2~3시간 누워만 있게 되니까 그냥 30분 정도 안에 잠 안오면 벌떡 일어나서 활동하고 취침 예정시간을 하루에 1시간씩 뒤로 밀어서 한바퀴 돌려봐

틀어졋을때 밤 한번 36시간 가까이 새고 자면 어느정도 맞춰지던데

어떻게든 맞추려고해봐야 어차피 홀멤들이 잠을못자게함.....

난 생활리듬이 중요한것 같은데
개인적으로 난 새벽에 잠이 안오는 날도 저녁중에 한번쯤은 졸리거든
그러면 리셋해야겠다 싶은 날에는 한 7시부터 잘 준비 딱 해놓고 졸리다 싶은 순간 팍 자버리는거
그럼 그 시간쯤으로 잠이 오는 시간이 고정되고 그걸 따라가다 원하는 시간대로 살짝씩 조정하는거지