잘때는 최대한 옆에 전자기기 두지마라

전자파가 뇌파에 어느정도 영향은 있어서 수면에 방해가 될 수가 있음

그리고 최대한 근처에 빛나는거 두지말고 무드등도 예약해놓고 최대한 밝기 낮추는게 좋음

겨울철에 잘때 가습기는 꼭 예약으로 맞춰서 틀어놓고 자고

공기청정기는 수면모드 + 자동예약 하는거 잊지말고

미리 예약 패턴같은거 맞춰놓으면 괜찮음 ㅇㅇ

그리고 가장 좋은건 자기전에 운동하고 씻고 자면 꽤 깊은잠 들고 일어날때도 개운해서 좋음

혹시라도 오전에 자야되면 수면안대 1개는 꼭 사는거 추천함