* 가압 트레이닝이란?

혈류제한 트레이닝이라고도 부르며, 저렇게 팔과 다리의 시작부분에 밴드나 압박붕대 등을 감아 팔다리에 통하는 혈류를 감소시키되, 

아예 피가 통하지 않는 상태로는 만들지 않은 상태로 극저중량 운동을 실행하는 것을 의미.

사진에서는 근육맨이 실행하고 있지만, 가압 트레이닝의 원리는 

근육에 통하는 혈류를 강제로 제한시켜서 초 저중량의 약한 트레이닝을 해도 무산소 고중량 트레이닝의 부하를 '약간이나마'

따라할 수 있게끔 설계한 운동이라고함.

응나땅이 가압 트레이닝을 한 이유는 아마도 

도저히 정상적인 운동을 실행할 수 있는 최소한의 수행능력조차 없어서, 극 저중량(또는 중량 자체가 없이 맨몸)으로 

가압트레이닝을 실시하여 단시간에 빠른 근력운동 효과를 보기 위함이었을 것임....

저런 방법을 써야만 했다니...

응나땅은 초기에 얼마나 약해빠졌던 거야......

지금은 저걸로 효과를 엄청 봐서 초코센이 '나보다 쎄진거같기도'할 정도니 

메데타시 메데타시