당연히 안 먹는거보단 나음

칼+마: 골다공증 예방
마그네슘: 우울감 저하, 수면의 질 향상
아연: 성기능 강화, 면역력 증가
비D: 우울감 저하

물론 저 영양소들이 충분할때는 저런 효과 보기 힘들지만 요새 칼로리는 넘치게 먹으면서 영양소는 부실하게 먹는사람들이 많아서...

만약 니가 해외산 종합 비타민을 먹고 있다면 혼합해서 먹지 말고, 그것만 먹어도 충분함.
아니면 국산 종합 비타민을 먹고 있다면 약국에 가서 약 살때 약사한테 한번 물어봐 이거 혼합해서 먹어도 되냐고.
만약 니가 아무것도 안 먹고 있다면 이거 먹어도 됨. 당연히 안 먹는 것보다는 조금 건강에 보탬이 될거임.

설마 x이 너무 잘나오게 되는건가?

산화마그네슘 섭취시 주의사항 및 부작용

1.

과도한 섭취 및 중독 :마그네슘을 과다하게 섭취하면 중독의 위험이 있습니다. …

2.

소화 문제 :과도한 마그네슘 섭취는 소화 장애를 유발할 수 있습니다. …

3.

신장 기능 저하 :신장 기능이 손상된 사람들은 마그네슘을 과도하게 섭취하면 신장에 무리가 갈 수 있습니다. …

4.

약물 상호 작용 :일부 약물과 마그네슘은 상호 작용할 수 있습니다. …

5.

알레르기 반응 :일부 사람들은 마그네슘에 알레르기 반응을 보일 수 있습니다. …

6.

임신 및 수유 중 주의 :임신 중이거나 수유 중인 여성은 마그네슘 보충제를 섭취하기 전에 의사와 상담해야 합니다. …

7.

만성 질환 및 기타 상태 :만성 질환, 특히 신장 문제, 심장 문제, 뇌졸중 등을 앓고 있는 경우 마그네슘 섭취 전에 의사와 상담해야 합니다.

8.

병원성 균 증식 가능성 :과다한 마그네슘 섭취는 병원성 균의 증식을 유발할 수 있으며, 특히 소장 내의 세균이 지나치게 증식할 경우 장 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

2023.12.18.

이중에 뭐가 문제?

ㄹㅇㅋㅋ