허리디스크 직빵임 그거..

그렇게 자고 일어나면 안 뻐근함?

엎드린단게 옆으로 돌려자는게 아니라 코를 박는단거임?

그거 살 쪄서 그래.... 어떻게 아냐고? 내가 그렇거든 ㅋㅋ
왜 엎드려서 얼굴 박고 자야 잠이 잘 오느냐?
살이 찌면 내부가 살쪄서 목젖도 살 찌고 목구멍도 살 찌고 코 속도 살찌고 기도도 살 찌거든
그래서 살이 찌면 전체적으로 기도가 좁아짐 -> 숨 쉬는데 불편함 -> 코골이, 수면무호흡
근데 이런 상태인데 정자세로 자잖아? 그러면 숨을 쉬기 위해 필요한 최소의 산소량을 위해서
일반인보다 더 많은 호흡력(힘)이 필요해 안그러면 두꺼운 목젖과 좁은 기도를 통과하기 쉽지않음
근데 사람이란게 평소에 잠 잘 때 숨을 크게 쉬지 않거든 그래서 산소량이 부족해서 숙면을 취하기가 어려움
그래서 보통 코골이/수면무호흡이 있는 환자들은 양압기(마스크를 통해서 산소를 공급해줌)를 쓰게 하거든
근데 양압기라는게 돈 몇 만원 하는게 아님, 보급형이 100만원 가까이 하는걸 효과 볼지도 모르는데 쓰기 쉽지 않다

자 그러면 왜 엎드려서 자면 잠이 잘 오냐?
위에 설명한것처럼 숙면에 필요한 산소량을 공급하기 위해선 숨을 좀 더 크게 쉴 필요가 있다
엎드려서 자잖아? 복부가 체중으로 눌려서 숨을 쉴 때 자동적으로 복부에 힘이 들어가면서 숨을 쉬게 됨
복식호흡 연습할 때 누워서 책같은거 배에 올려두고 숨 쉬는 연습하는거 있는데
그것처럼 우리 체중을 이용해서 좀 더 호흡력을 올려주게 된다 이말이야
그래서 호흡력이 누워서 자는것보다 더 좋기 때문에 산소량도 더 많아지고 결론적으로 좀 더 숙면을 취할 가능성이 높아짐

주절주절했지만 출처는 모든건 의학적인 소견은 하나도 없는 잡지식과 경험으로 이루어진 내 개인적인 뇌피셜이니까
한 귀로 듣고 한 귀로 흘리면 됨, 반박 시 님 말이 다 맞음 ㅇㅇ

자는게 아니라 죽음으로 가는 지름길같은데

템퍼는 10만원 넘는디?