로스트아크 채널 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 32229명 알림수신 411명 @카마인 2024 로아온 썸머 : 6월 8일 토요일 16:00 쿠폰 : 2024모코코생일을축하해 ~ 07.31 오늘 퇴근하면 먹을 다이어트 음식 카와이쟝 추천 0 비추천 0 댓글 19 조회수 83 작성일 2024-05-17 05:12:28 https://arca.live/b/lostark/106402718 재료:실곤약800g, 앞다리살 600g, 팔도비빔면 저칼로리 소스.요리방법: 굽고 데치고 비빈다. 끝 추천! 0 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 [19] 인생은티엔처럼 2024-05-17 05:13:14 앞다리살 그람수가 이상한데... 펼쳐보기▼ 카와이쟝 2024-05-17 05:13:31 저정도는 먹어야 배가 차 펼쳐보기▼ 인생은티엔처럼 2024-05-17 05:14:28 로붕로붕아 숙주, 파채, 콩나물, 상추, 깻잎 같은 채소를 추가하고 고기 그람수를 조금 줄이거라 계란 부침도 추가하면 좋을 듯 하군아 펼쳐보기▼ 카와이쟝 2024-05-17 05:15:13 단백질인뎅... 펼쳐보기▼ 인생은티엔처럼 2024-05-17 05:17:14 야잇 너무 앞다리살만 때려먹잖아!!! 펼쳐보기▼ 카와이쟝 2024-05-17 05:15:35 그러면 고기그람은 그대로. 숙주 파채 콩나물 상추 깻잎에 계란부침 추가해서 먹을께! 펼쳐보기▼ 인생은티엔처럼 2024-05-17 05:17:24 고기 그람을 줄여!!!!!!! 펼쳐보기▼ 인생은티엔처럼 2024-05-17 05:19:15 돼지 앞다리 칼로리가 100g 당 140 정도 되니까 고기 그람수를 300까지 낮추고 마련된 칼로리로 밥한공기랑 계란프라이 하나 야채 추가해서 먹어 그럼 더 든든하게 먹을 수 있잖어 영양학적으로도 더 좋고 펼쳐보기▼ 카와이쟝 2024-05-17 05:20:00 하지만 탄수화물 많이 먹으면 혈당 높아져서 살찐다고 하는걸.. 펼쳐보기▼ 인생은티엔처럼 2024-05-17 05:20:42 근데 아에 안먹으면 나중에 폭식함 밥을 현미밥 같은걸로 먹으면 괜찮아 펼쳐보기▼ 카와이쟝 2024-05-17 05:21:34 아, 그러면 고기 쪼오오금만 줄이고, 어차피 저칼로리 소스로 버무리는거니까, 양배추를 섞어서 탄수화물 보충한 비빔국수로 하는건 괜찮겠지? 펼쳐보기▼ 인생은티엔처럼 2024-05-17 05:22:05 갈!!!!! 국수가 젤 위험하다 펼쳐보기▼ 카와이쟝 2024-05-17 05:22:23 갈!!! 저 국수는 실곤약이다!!!!!! 펼쳐보기▼ 인생은티엔처럼 2024-05-17 05:22:30 아 그건 ㄱㅊ 펼쳐보기▼ 카와이쟝 2024-05-17 05:22:44 카와이쟝 2024-05-17 05:23:39 *수정됨 그러면, 예정대로 실곤약하고, 고기 400g하고, 양배추 반쪽 잘게 썰은 저칼로리비빔면 소스로 버무린 그런 비빔 곤약국수는 괜찮다는거죵? 펼쳐보기▼ 인생은티엔처럼 2024-05-17 05:24:50 인생은티엔처럼 2024-05-17 05:25:22 근데 밥 한술 머거도 됨 고기 줄여서 칼로리 절약했으니 밥 한술까지 먹고 산책 한바퀴혀 펼쳐보기▼ 카와이쟝 2024-05-17 05:25:56 새로운 댓글이 달렸습니다! 본 게시물에 댓글을 작성하실 권한이 없습니다. 로그인 하신 후 댓글을 다실 수 있습니다. 아카라이브 로그인 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 스포일러 모바출 예약 대회 직업리뷰 🤚질문 박제 공략&정보 로M 스샷 창작 커마공유 자랑 공지 운영 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 30694924 공지 로스트아크 채널 이용 상세 안내 (24.01.16 업데이트) ㅇㅇ 2022.05.05 133701 공지 신고 및 호출용 게시글 ㅇㅇ 2022.05.05 63977 공지 로스트아크 각종 공략 모음 카마인 2023.01.10 100860 공지 로아온 진행 중에는 완장의 채문게 업무가 일시 중지됩니다 카마인 2024.06.08 1220 공지 뉴비들을 위한 해킹 방지법 [필독 요망] naming 2022.06.30 28046 공지 보석 교환, 교환 하기전에 한번 생각해보자 바드 2024.02.06 18145 공지 비틱 관련 조정 사항 안내 카마인 2023.10.18 13617 공지 로스트아크 채널 챈팟 참여 조건에 대한 설문 결과 발표 카마인 2023.06.14 16159 공지 로스트아크 소개글 (로아온 2023 WINTER VER.) 카마인 2022.08.19 145824 공지 진행중인 이벤트 / 쿠폰 Kiopy 2023.11.02 26219 공지 미리 적는 로아온 시청 시 행동강령 카마인 2024.05.31 2774 숨겨진 공지 펼치기(7개) 3497359 6레벨은 씨123발련아 10멸이 8렙인데 [1] 그래서이제머함 2024.06.08 118 0 3497358 아니 시발 T4 6렙은 십 엔티아 2024.06.08 45 0 3497357 아니저거 본캐용아닌가? 유가영 2024.06.08 17 0 3497356 슈모익 보상으로 t4 보상?? ㅇㅇ 2024.06.08 64 0 3497355 60렙 바로면 공팟 좆됐네 시발 [1] ㅇㅇ 2024.06.08 43 0 3497354 난 이정도면 납득할란다 IiiilliliIIl 2024.06.08 26 0 3497353 어떻게 첫 레이드가 카멘 먀ㅑ먀ㅑ먕 2024.06.08 9 0 3497352 아니 이럴거같더라 T4보석이 있네 슈모익에 빼꼼 2024.06.08 34 0 3497351 점핑권이 내 본캐보다 높아 비대면 2024.06.08 31 0 3497350 ?? 1640이요? 그럼 나 본캐에 쓰게 내놔 시발 뜌땨아뜌따따 2024.06.08 53 0 3497349 티어 4보석 지원 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 데헌 2024.06.08 23 0 3497348 오레하 떡락했을때 주워담을걸 ㅇㅇ 2024.06.08 23 0 3497347 선발대 뒤져랏에 당했다 lllBoomerlll 2024.06.08 17 0 3497346 전투렙 60까지 미쳤노 dd3706221 2024.06.08 4 0 3497345 오 전투렙 60 바로주는건 좋다 댕댕이는멍멍 2024.06.08 16 0 3497344 야 1640 티어4 보석은 시발 [2] 백히다 2024.06.08 162 0 3497343 1640달성 보상이라니 범가르기 2024.06.08 29 0 3497342 로아온 첨보는 뉴비인데 원래 이렇게 악기바리임? [10] 로우나 2024.06.08 143 0 3497341 근데 4티 이후에 보석 다시 변환해야하는거냐 공대생카짓 2024.06.08 14 0 3497340 사실 뭐 별 생각 안들기도 한게 [2] 화갈 2024.06.08 60 0 3497339 그래도 1년 넘게 10멸 잘썼다 기사단장진죽이기 2024.06.08 27 0 3497338 ㅅㅂ 공팟 미친넘들아 [11] 한앙증 2024.06.08 231 3 3497337 10렙을 8렙으로 바꾸는건 잘못댓다 (X) [1] 엔티아 2024.06.08 112 0 3497336 복귀뉴비 저번주에 보석 맞췄는데... ㅁㅌㅁ 2024.06.08 19 0 3497335 그럼 진짜 돈만있으면 레이드 하나도안하고 노키까지오네 [2] 칼리나리 2024.06.08 64 0 3497334 이거 진짜 다캐릭겜에서 hyum 2024.06.08 32 0 3497333 이번에도 점핑권 2장 뿌릴까 soriks 2024.06.08 9 0 3497332 결국 근데 극상위권은 소수라 시얄 2024.06.08 40 0 3497331 걍 모든 케릭 똑같은 수량의 보석 쓰게 하라고 [1] T 2024.06.08 52 0 3497330 현재까지 방송느낌 한 줄 요약 plz [5] ㅇㅇ 2024.06.08 126 -1 3497329 난 다른거 아무생각도 안드는데 Mo4 2024.06.08 9 0 3497328 팔찌가 휴지조각이 됐다니 [5] 뜸따로아콘 2024.06.08 52 0 3497327 지금 보석팔면 하수임 오후 2024.06.08 44 1 3497326 뉴비들 첫 레이드가 카멘 ㅅㄹ 2024.06.08 31 0 3497325 아따 불도저네 시원하다 이이잉로아콘 2024.06.08 25 0 3497324 4티어 뭐냐? 일하는중이라 자세히 못봤는데? [15] 선도장 2024.06.08 124 0 3497323 아칸 장비바로 주네 잔재된기운 2024.06.08 7 0 3497322 일리아칸장비 주는건 좋네 dd3706221 2024.06.08 11 0 3497321 서포터 응원 팔찌는 살아남네 그러고보니까 [7] 연 2024.06.08 51 0 3497320 근데 7월말에 레이드나오고 9월에 또 레이드라 CruexAider 2024.06.08 10 0 3497319 🤚질문 형님들!! 지금 로아온 있는데요!! [3] 과제중이상무 2024.06.08 58 0 3497318 로아온안보길잔했어 글만봐도화가나는데 버터코미 2024.06.08 24 0 3497317 와~ 슈모익 1600~ 일리아칸 풀계승~ 맥모닝스낵랩 2024.06.08 62 0 3497316 근데 나 진짜 망했음 [1] 태닝빗치애니츠생성기 2024.06.08 43 0 3497315 언젠가 해야할 일이었던 건 맞지 수아레스 2024.06.08 16 0 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18