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몸이 좆되감을 느낀다

죽창

추천 0 비추천 1 댓글 24 조회수 334 작성일 2022-09-23 00:59:47

https://arca.live/b/mabi/59224193

시도때도없이 졸리고 어제 저녁9시에 침대에 잤는데

일어나니까 줯나피곤함 시발

낡았나

Antarius

2022-09-23 01:00:02

아조씨...

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ㅅㅁㄷ

2022-09-23 01:00:40

정원이

2022-09-23 01:00:43

힘내 이제 시작이야

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죽창

2022-09-23 01:01:28

백수하고십다

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Nesbet

2022-09-23 01:01:33

간 검사해봐... 간이 제대로 작동 안하니 피로가 더한걸수도있어..

그리고 수액 맞을수있음 맞고

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죽창

2022-09-23 01:03:39

카페인중독! 조져진몸!

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ㅇㅇ

2022-09-23 01:02:00

나둔데ㅋㅋ 자고일어나도 개운하지않은 만성피로 느낀지 몇년댐
마비할때도 그냥 던전하나도는것도 피곤해서 아 빨리자야하는데 같은 강박 존나받음...

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ㅇㅇ

2022-09-23 01:02:37

난 근데 7시간은 자야 개운한타입인데 매번 5~6시간만 자서 그런거도 잇는듯

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Dkrjejwllss

2022-09-23 01:02:02

일찍자고 많이잔다고 피로가 풀리고 이런게아님 수면의질이중요함

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죽창

2022-09-23 01:02:20

따땃하게 샤워하고 겨울이불 덮고 자는데도 피곤하면 뭐가문제누..

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Dkrjejwllss

2022-09-23 01:05:12

뭐 예컨데 광량이라던가 소음이라던가 아니면 수면시 멘탈리티 이런거도 영향을 미침
광량이 있으면 그거때문에 눈근육이 피로를 느낄 수 있고
소음은 렘수면에 들어가는 걸 방해하기도 하고
자도자도 피곤하네 ㅅㅂ 이러고 긴장상태로 자면 또 몸이 반응해서 피로가 안풀리기도함
수면이라는게 아직 안밝혀진게 많은 영역이라

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Dkrjejwllss

2022-09-23 01:06:23

심지어는 평상시 수면리듬이랑 다르게 자면 오히려 더 안좋아지는 경우도있다함 나도 뭐 들은거긴하지만
열심히노력해서 수면질향상하길기대함

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죽창

2022-09-23 01:08:02

옆에 멀티텝잇어서 그런가? 멀티텝위치좀 옮겨봐야겠다

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죽창

2022-09-23 01:06:48

거 좆같은몸 바라는거 조나많네 진자

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죽창

2022-09-23 01:02:43

그고 일찍자고싶어서 잔게아니라 줯나피곤해서 누울수밖에 없었음

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SAVE

2022-09-23 01:03:53

환생각

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검푸른물

2022-09-23 01:05:46

아조씨 걷기 운동이라도 하세요....ㅠ

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죽창

2022-09-23 01:07:04

하루에 15시간 이상 앉아있어서 힘둘ㅇ

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검푸른물

2022-09-23 01:08:37

15시간....ㅎㄷㄷㄷ
중간중간 스트레칭이랑 자세 확인하고요 ㅠㅠ
장시간 앉아있으면 허리에 안좋아요!
식사 후 간단한 산책은 어떠신가요?

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검푸른물

2022-09-23 01:09:17

*수정됨

일주일에 최소 60분 이상 걷기 운동하거나
간단히 주 3회 15분 인터벌만 해도 체력적으로는 꽤 괜찮아집니다 ㅎㅎ

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죽창

2022-09-23 01:16:01

식사요즘 110g따리 닭가슴살로 채워서 앉아서먹어가꼬 움직이질않네

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검푸른물

2022-09-23 01:18:59

꽤나 귀찮으시겠지만 꼭 움직이는 습관 생기셨으면 좋겠습니다! 화이팅! 뭐라도 할려면 건강이 우선이잖아요 ㅎㅎ

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멀록멀록뭘록

2022-09-23 01:18:00

비타민 꼭 챙겨드셈

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로니로니

2022-09-23 02:12:30

나랑 비슷하네 땀이 흐를정도로 걷던가 중강도로 운동해라 그거 코어근육 약해져서 몸이 부서지고 있는거야
위에 2개도 시간이 애매하거나 빡세다 느끼면 유튜브 전신 스트레칭이라도 해

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