미치쿠사야/동인음성 채널 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 27242명 알림수신 378명 @자궁 살빼는거 이거 맞나 슬렌더아가방탐식자 추천 0 비추천 0 댓글 16 조회수 138 작성일 2024-10-23 17:05:48 https://arca.live/b/momoirocode/119489245 하루 한끼먹으면서 1시간15분정도 속보로 걷고있는대(살쪄서 못뜀)지금 일주일하고 1.5키로밖에 안빠짐이걸 대체 몇달을해야되는걸까배고프다 추천! 0 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 [16] 글쓰기 우울분노절망사망 2024-10-23 17:06:59 답글 일주일에 1.5면 한달하면 6키로네 할수있음 펼쳐보기▼ auri 2024-10-23 17:07:03 답글 (살쪄서 못뜀) 이거 왜 웃기지 펼쳐보기▼ 슬렌더아가방탐식자 2024-10-23 17:08:09 답글 ㅠ 펼쳐보기▼ 요루시카 2024-10-23 17:10:15 답글 일주일 1.5 빠른건데 펼쳐보기▼ ㅇㅇ 2024-10-23 17:10:25 답글 돼지로 오래 살았으면 당연히 처음엔 빨리 안 빠짐.. 펼쳐보기▼ 슬렌더아가방탐식자 2024-10-23 17:10:57 답글 돼지로2년바께안삼 펼쳐보기▼ ㅇㅇ 2024-10-23 17:13:01 답글 2년이면 오래 살았네잉 펼쳐보기▼ 684 2024-10-23 17:10:39 답글 뛰지도못하는게사람이냐고 펼쳐보기▼ 슬렌더아가방탐식자 2024-10-23 17:11:02 답글 시발 펼쳐보기▼ ㅇㅇ 2024-10-23 17:11:43 답글 달리기도 아니고 파워워킹이면 당연히 칼로리소모 높지가 않으니 그거 운동으로 칼로리 태운 게 아니고 95% 먹는 거임 원래 다이어트가 식이7운동3이라 하지만 비율이 이상한데 펼쳐보기▼ ㅇㅇ 2024-10-23 17:14:14 답글 그리고 탄수화물 줄이는 게 식단에서 제일 중요함 단백질은 성인남성 기준 1끼 20g으로 3끼만 먹어도 되고 펼쳐보기▼ ㅇㅇ 2024-10-23 17:12:28 답글 걷거나 뛰거나가 중요한 게 아니고 거리가 중요함 그리고 살 잘 빼려면 무산소(보편적 인식으론 헬스 같은 거)도 필수고 펼쳐보기▼ 시고르땃쥐 2024-10-23 17:12:34 답글 하루 한끼면 살 빼는데 도움 안될걸? 식사량을 확 줄이고 하루 3끼 정시에 챙겨먹는게 나을텐데 펼쳐보기▼ ㅇㅇ 2024-10-23 17:13:12 답글 시고르땃쥐 2024-10-23 17:13:22 답글 뭐가 어떻게 되든 살은 기초대사량이 뺀다 기초대사량 늘릴 방법 열심히 찾아보셈 근육을 기르는 이유도 근육이 늘면 기초대사량이 늘기 때문 펼쳐보기▼ ㅇㅇ 2024-10-23 17:24:52 답글 기초대사량<<이게 젤큰데 나이 많을 수록 기하급수적으로 떨어짐 아침 무조건 처먹고 7시간 이상 자고 물 많이 마시고 근력, 유산소 운동하셈 그럼 늘어남 위에서 다 말해주긴 했는데 살 뺄거면 그냥 영양소 생각하면서 양 적게 세끼 먹는게 맞다 한끼만 먹으면 건강만 좆박고 살은 안빠짐 걍 챙겨먹고 운동을 더 하셈 괜히 안먹으면서 빼다가 나중에 폭식하지 말고 펼쳐보기▼ 새로운 댓글이 달렸습니다! 댓글 작성 음성댓글 아카콘 업로드 중 0초 해당 브라우저에서는 오디오 플레이어를 지원하지 않습니다. 녹음 중지 삭제 업로드 작성 글쓰기 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 만화핫산 음성핫산 리뷰 창작 정보 질문 대회 신문고 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 광고 광고 개추 하나당 스쿼트 하나 하체 조지기 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 52694551 공지 미치쿠사야/동인음성 채널 규정 (25년 7월 27일 갱신) FreeTree 2020.08.25 399908 공지 제 3회 미치쿠사야/동인음성 채널 대문짤 대회! 에스티바 2026.05.26 1342 제군들 난 귀여운 복근이 좋다 [2] 슬렌더아가방탐식자 2024.10.23 135 0 촉수 진짜 노꼴이네;;; [8] 전앙카 2024.10.23 172 0 밑의 저거 서클 시고르땃쥐 2024.10.23 110 0 갑자기 유카한테 친카스 먹이고싶어짐 [4] 정병멘헤라 2024.10.23 224 0 셤 기간이라 게임이 두배로 재밌네 헤헤 [11] 전앙카 2024.10.23 125 0 난 다이어트 양배추로 함 [5] 시고르땃쥐 2024.10.23 93 0 유카 스1캇1물해금 언제함? [2] ooo38 2024.10.23 317 -1 수면패턴의 비정상화 [2] ID_1F 2024.10.23 66 0 근데 살 빼는 거 나는 마카 <- 이거 추천함 [7] sdfsdfsf232321 2024.10.23 129 0 아 멘헤라녀한테 담배빵 맞고싶네 [8] 라이라이라이 2024.10.23 174 0 여동생은 [4] 시고르땃쥐 2024.10.23 123 0 여동생 동음 GOAT ㅇㅇ 2024.10.23 134 0 뭐 괜찮겠지 [3] Precipitato 2024.10.23 108 0 내 동음 리스트에 순애는 딱 하나임 [2] whal 2024.10.23 89 0 아무것도 안하고 집에서 3끼 먹으니까 살 계속 유지됨 [2] 우울분노절망사망 2024.10.23 70 0 살빼는 개씹꿀팁 공개 [4] ooo38 2024.10.23 128 0 정액에서 비릿한 피맛같은거 나는데 뭐지 [6] Precipitato 2024.10.23 178 0 니네가 30년 60키로로 살다가 [10] 슬렌더아가방탐식자 2024.10.23 139 0 여친잇는밋붕이만들어오셈 [12] 마싯는쑥떡 2024.10.23 114 0 모모토리 씨발년아 1달만 지나면 겨울이다 [6] ㅇㅇ 2024.10.23 176 0 살빼는거 이거 맞나 [16] 슬렌더아가방탐식자 2024.10.23 139 0 일본어 공부 급한 거 아니면 한자만 먼저 진득하게 파는 것도 괜찮다고 봄 [13] ㅇㅇ 2024.10.23 149 0 치포 또 멘탈 터졌나 [4] ㅇㅇ 2024.10.23 141 0 헤으 정액변소 2024.10.23 65 0 동음때문에 일본어 공부 시작했다가 [7] ㅇㅇ 2024.10.23 141 0 일본어 공부 해야겠다 [7] auri 2024.10.23 109 0 이거 [1] 처녀빗치 2024.10.23 133 0 믹고수네코!! [2] 정액변소 2024.10.23 98 0 ㄴㅁㅇ [6] 회색고기 2024.10.23 81 0 역시 믹삐들은 착해 [2] 씹프피 2024.10.23 76 0 개인용 전연령 [7] 처녀빗치 2024.10.23 214 0 잠듣동 추천좀 [6] 씹프피 2024.10.23 157 0 최애캐가 비처녀인게 [6] auri 2024.10.23 92 0 글쓰기 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 -4 -3 -2 -1 24-10-23 17:49 +1 +2 +3 +4