승리의 여신 니케 채널 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 48695명 알림수신 2875명 @방카 ⭐스킨티켓 환불해야하는사람 문의 할것⭐크라운 픽업(04-25~05-16) 👑 LAST KINGDOM 🏰 (04-25~05-16) 이건 걍 다른 얘긴데 다무리 추천 0 비추천 0 댓글 15 조회수 252 작성일 2024-04-26 06:49:10 https://arca.live/b/nikketgv/104630161 내가 체중감소 하기 위해서밤에 달리기 하는데코스를 도는게 아니고원 360도 내에서 트랙 반복해서뺑뺑이 도는 거거든 쉬지않고 달리는데이것도 도움되나 해서 물어본다그래도 양심 있으니 짤 올리고물어본다땀은 존나 남 추천! 0 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 슈엔광신도 2024-04-26 06:50:02 호호이안 2024-04-26 06:50:04 당근이지 펼쳐보기▼ NoDe 2024-04-26 06:50:10 오늘 저녁은 수육이다 펼쳐보기▼ ㅇㅇ 2024-04-26 06:50:14 유산소운동이 갑이다 펼쳐보기▼ Foofighter 2024-04-26 06:50:59 기본적으로 러닝머신<<<<<<<트랙<트레일이라 무조건 나가서 뛰는게 좋고 어디보다는 몇키로나 도는건지가 더 중요하다고 생각함. 펼쳐보기▼ 고곡탄 2024-04-26 06:51:36 효율차이지 뭘 하든 도움되고 좋음 펼쳐보기▼ 고곡탄 2024-04-26 06:51:51 진짜 안하는것보단 백배 낫다 펼쳐보기▼ 도로롱애호가 2024-04-26 06:51:59 당연한거아니냐 ㅋㅋ 근데 지방연소가 30분부터 시작이라 최소 40분은 쉬지않고 달려야함 걷지말고 ㅈㄴ 천천히라도 달려야함 펼쳐보기▼ 제르가스 2024-04-26 06:54:07 시간도 시간인데 땀이 안나는정도라면 감량은 잘안됨 외부로 표출되는 대사과정이 있긴해야 대사량이 올라가니깐 펼쳐보기▼ 도로롱애호가 2024-04-26 07:03:58 근데 지금 물어본애는 40분이상 걷는거도 무리일수잇음 ㅋㅋ 펼쳐보기▼ 제르가스 2024-04-26 07:06:50 구체적으로 몸이 어떤진 말하지않아서 그럴수도 있겠지 펼쳐보기▼ 죠니보이 2024-04-26 07:02:06 인터벌로 1분 걷기 2분 뛰기 이런식으로 하는게 더 효율좋대 펼쳐보기▼ 동점한화기나긴꿈 2024-04-26 07:18:26 뭐든 하면 도움은 된다. 그런데 체중을 감소하기위해서는 운동보다는 식단이 더 중요하다 펼쳐보기▼ 동점한화기나긴꿈 2024-04-26 07:18:40 운동은 체중을 빼기위해서 라기보다 건강하게 빼기위해서 필요한거고 펼쳐보기▼ 동점한화기나긴꿈 2024-04-26 07:19:04 그리고 여기서 제일 중요한건 식단이 중요하다는게 굶으라는 말은 아니라는거다 펼쳐보기▼ 새로운 댓글이 달렸습니다! 본 게시물에 댓글을 작성하실 권한이 없습니다. 로그인 하신 후 댓글을 다실 수 있습니다. 아카라이브 로그인 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 공식 정보/공략 질문 스포일러 친구 유니온 유니온 구직 협동작전 짤 🎨창작물 챈이벤트/대회 쿠폰 채널공지 운영 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 28044618 공지 승리의 여신 니케 아카라이브 채널 통합 공지 방카 2022.11.16 414668 공지 뉴비를 위한 스쿼드 구성법 스테이지 Ver. - 20240503 전당포 2023.08.07 310741 공지 뉴비 이륙 가이드(맨땅부터 리세계 선택까지) - 24년 5월 칩초코 2024.03.19 55063 공지 ★★ (필독)뉴비들이 자주하는 질문 모음집 + 소소한 팁 ★★ ㅇㅇ 2023.09.03 219771 공지 뉴비용 리세가이드(2024-05-04최신화) 킬로맘마통 2024.05.03 7064 공지 유니온레이드 노루인명사전 아돌크리스틴 2023.02.02 51641 공지 승리의 여신 니케 아카라이브 채널 유니온 규칙&목록 아돌크리스틴 2022.11.06 97757 공지 유실물 종합정리 및 제보창구 아돌크리스틴 2022.11.05 354999 공지 쿠폰정리 일단 긁어 봐~ 쿠폰요정 2023.06.15 210474 공지 채널 통합 정보/공략 (2024-01-02 업데이트) 니케정보관리 2023.04.20 365484 공지 최신 챈 유니온 '레벨(지휘관렙, 싱크로렙 등)' 열 추가 (수정일:2024.04.17) Fp 2024.02.11 9585 숨겨진 공지 펼치기(7개) 1335349 "3퍼컷 35억으로 만들어주세요" [9] 코박죽 2024.05.06 149 0 1335348 필장갑도 생각보다 존나 안 뜸 [13] ㅇㅇ 2024.05.06 118 0 1335347 코더팩이 뭐임? [4] artkim 2024.05.06 71 0 1335346 님들 내일부터 진짜 연휴 시작임 [1] ㅇㅇ 2024.05.06 98 0 1335345 창작물이 많네.......... [4] 김강산 2024.05.06 81 0 1335344 지인이 리세계 골라달라는데 [2] 하루봄 2024.05.06 131 0 1335343 ? 지남충 이새끼... [6] 테라키엘 2024.05.06 155 0 1335342 왜 다들 할배라고 하면서 냄새난다하고 그럼; [19] 세계최강귀요미앤 2024.05.06 212 1 1335341 SEX [2] 무럭무럭자란 2024.05.06 125 0 1335340 이 노래가 어느 파트에서 나온노래임? [6] 와까모팬티 2024.05.06 116 0 1335339 질문 선생님들 이제 이벤스 노말 다 밀었는데 [4] Poilkj 2024.05.06 72 0 1335338 크라운 스킨 은근히 꼴리는 포인트...ㄹㅇ... [20] 바보같은오타쿠 2024.05.06 301 3 1335337 도로롱 밥 맛있게 먹내 [6] TOIIK 2024.05.06 68 0 1335336 정실 [10] 렘딘 2024.05.06 152 3 1335335 스포일러 "크라운은 조심스레 상자의 뚜껑을 열었다." [10] 홍련나오라고씨봉방거 2024.05.06 291 5 1335334 니부이 명절마다 심부름했던 물건 [14] TheSavior 2024.05.06 125 0 1335333 생일임 [6] 물개 2024.05.06 43 0 1335332 🎨창작물 홍련 러프해밧슴 [19] KeyStone 2024.05.06 730 24 1335331 짤 도로롱 LD화? [2] 알파캬루 2024.05.06 259 2 1335330 도로롱은 무슨 생각을 하는 건지 모르겠는 얼굴이 포인트 [3] 엘리시온하퍼 2024.05.06 76 0 1335329 와 진짜 ㅈㄴ 사고싶다 [5] 아르네 2024.05.06 167 0 1335328 생각해보니 라이에 이어 킬로도 농게열 캐릭터였네 아기호랑이 2024.05.06 36 0 1335327 근데 이겜은 서버 안섞어줌? [8] ㅇㅇ 2024.05.06 175 0 1335326 ㅋㅋ크라운 1트 달다ㅋㅋㅋㅋㅋ [4] ExtraOld 2024.05.06 148 1 1335325 160 뚫기전인 뉴빈데, 일뽑 티켓은 그냥 써도 되는거야? [2] 멍꾹 2024.05.06 73 0 1335324 DORO밈이 이상하게 많이보이고있어 [6] 사자나미 2024.05.06 128 1 1335323 여기서 만족할까 [5] 레이오닉스 2024.05.06 80 0 1335322 질문 니케 처음해봄 리세질문 [13] BBAM 2024.05.06 141 0 1335321 요즘 매일 12시간 쿨타임으로 한발빼는데 [4] ㅇㅇ 2024.05.06 67 1 1335320 30지 방지턱 없겠지 [3] 난항상최선을다해 2024.05.06 60 0 1335319 유입뉴비가 할배들한테 간곡한 부탁이 있다... [18] 밍뱡뵹 2024.05.06 194 0 1335318 질문 4일차 뉴비 질문 [2] 이게Nai 2024.05.06 116 0 1335317 뭐임 유레 열림? [1] TOIIK 2024.05.06 77 0 1335316 필장연의 노래 도로시파트 미친거같노 [4] 감오 2024.05.06 140 0 1335315 관용이라는게 쉬우면서도 어려운거임 [9] 김강산 2024.05.06 109 0 1335314 스포일러 지금 존나 열심히 스토리 미는중임 [7] 마구로스시 2024.05.06 138 0 1335313 몇시간 전에 디거 질문글 올렸었던 게인데 증말 고맙읍니다 [22] G0C 2024.05.06 846 21 1335312 짤 넘쳐나는 도트로롱 [16] 걀루수 2024.05.06 851 16 1335311 유니온 뭐 해야 노루 아닌거임? [4] 벨멜료 2024.05.06 156 0 1335310 방금 리세마친 니붕이 이벤트부터 달리는중인데 [13] 맘스터치알바조마에사오리 2024.05.06 96 0 1335309 doro 따라오는콘 너무 맘아픔.. [11] Lovely 2024.05.06 123 0 1335308 니태기 극복하는법좀 [17] 응금 2024.05.06 144 0 1335307 딸딸이가 위험한 EU...)jpg [11] 라스트킹덤여왕님슈엔정실단회장 2024.05.06 240 -1 1335306 밥 든든하게먹고 치타 달린다 슈엔팬티킁카킁카 2024.05.06 19 0 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12