"흔들리는건 근육이 아니라 지방이다. 마음이 흔들리는 것도 마찬가지다. 정신에 근육이 없어서 그렇다, 정신의 코어를 꽉 잡고 있으면 무너지지 않는다. 근단련으로 정신도 같이 단련해라."

"쫑알쫑알 불평하지 마라. 일단 불평할 시간에 스쿼트나 해라."

"화가나서 따지고 싶다면 맨몸 스쿼트 50개만 하고 다시 생각해라. 그래도 생각이 나고 억하심정이 든다면 부당한 일을 당한 것이다."

"좋은 음식을 먹어라, 나쁜거 먹으면 근손실에 체지방만 쌓인다."

"왜 절제하며 사냐고? 자유도 하루, 이틀이어야 이걸보고 자유라고 하지 매일 고삐놓으면 그건 방종이다."

"오늘의 운동을 거르지 마라. 내일은 안 거를 것 같은가?"

"밤 늦게까지 게임? 할 수 있다. 내일이 휴일이라면. 매일이 휴일인 놈이라면 그냥 닥치고 잠이나 자라. 적어도 사람이랑 사이클은 같아야 할 것 아닌가."

PT받던 친구놈이랑 이야기 하다가 나온 어록들.