코로 배를 부풀리는게 아니라 배를 먼저 내밀어 공기가 폐로 들어가게 하는게 훨씬 자연스러운 호흡이 된다.

배에 힘을 주어 내미는게 아니라 약간 의식하며 내미는것이다.그리고 배의 움직임이 크게 들어갔다가 나오는것이 아니라

배를 정상상태에서 약간 내민다음 정상상태로 다시 돌아온다.그럼 배의 움직임이 작아서 마음을 고요하게 유지하는게 쉬워진다.

배를 안으로 더 집어넣지 않으며,척추에 힘을주지 않는다.척추에 힘을 주면 다칠수도 있다. 그리고 초보자는 배꼽에 손을 얺고 하는것이 좋은데,윗배에 신경을 쓰면 명치에 기가 모여서 기체현상이 일어나 불편해질수도 있기 때문이다. 그리고 자신이 알고있는대로 변형하는것은 좋지 않은데, 대표적으로 숨길을 의식해서 기체현상을 만들거나,지식(숨을 멈추는 것)을 하거나 호흡초수를 늘리는 것인데 이런 방식은 압력을 높여 화기가 머리에 올라 상기증으로 안해 망상,환상에 시달릴 수 있다.