실내 운동 뭐할까 - 깨어난 마녀 채널

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실내 운동 뭐할까

라파팟

추천 8 비추천 0 댓글 17 조회수 192 작성일 2022-12-18 13:30:32

https://arca.live/b/revivedwitch/65556910

허리 건강 챙기려고 하는데

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이사뭐시기

2022-12-18 13:30:57 답글

갓랭크지

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라파팟

2022-12-18 13:31:43 답글

한 3분씩 하면 될려나

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이사뭐시기

2022-12-18 13:31:55 답글

아휴 체력도좋다

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라파팟

2022-12-18 13:34:33 답글

해보니까 1분 30초씩 해야겠다 힘드네

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필레노시스

2022-12-18 13:33:16 답글

난 1분도 못하겠던데 대단하네

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라파팟

2022-12-18 13:35:07 답글

해보니까 어렵다 1분 씩 끊어서 해야할듯

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판결은사형이에용

2022-12-18 13:38:44 답글

플랭크 45초 할수 있으면 플랭크 워크로 넘어가셈

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라파팟

2022-12-18 13:41:12 답글

*수정됨

워크는 뭐임? 아 찾아보니 자세별로 하는구나

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판결은사형이에용

2022-12-18 13:43:06 답글

플랭크 자세에서 다리를 뒤로 움직이면서 점점 지면과 가까운 상태로 만들었다가 다시 앞으로 움직이먼서 올 리는 운동임 전신운동이고 코어힘 없으면 5개  하기도 힘듦

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라파팟

2022-12-18 13:49:17 답글

자세가 어떻게 하는건지 모르겠다

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판결은사형이에용

2022-12-18 13:52:11 답글

https://youtu.be/GHC_GoAmwqo
6:19

YouTube

Beginner’s Guide to 6 PACK ABS (What to Eat & How to Train!)

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6:19

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라파팟

2022-12-18 13:56:05 답글

ㅇㅇ

2022-12-18 14:23:40 답글

자위

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크로낸

2022-12-18 21:02:43 답글

하면 오히려 체력 조진다

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라파팟

2022-12-18 22:04:40 답글

NTB

2022-12-18 15:50:22 답글

허리면 팔굽혀펴기 정자세도 나쁘지 않음 근데 처음하면 무릎 바닥에 대는 자세도 있는데 그건 검색 ㄱㄱ

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라파팟

2022-12-18 22:04:33 답글

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