ㄹㅇ

출근전 퇴근후 2시간씩 하루4시간이면 근육질된데

그냥 상상 속에 있는 '평범한 사람' 체형 유지할라면 운동해야 되고
상상 속에 있는 '운동하는 사람' 체형 유지할라면 선수 돼야 됨

ㄹㅇ ㅋㅋㅋ

ㄹㅇ 몸만드는건 쉬운게 아님

ㄹㅇ 3번은 체지방 엄청 적은사람들만 가능함 운동한다는 그많은친구중 딱한명만 저럼

몸만들려면 실패없이 4~5년 해야지 될걸 근육 잡고 벌크해서 불리고 다이어트해서 커팅하고 반복하는것도 있고 느리지만 서서히 잡는것도있고 약쓰면 효과가 쩔어주긴한데 후유증이 미쳐돌아서 뭐가 좆될지 모륻

운동해도 1번...

wwe 락, 바티스타, 랜디오턴 같이 될라면 ?

아랫배는 현실주머니이고 대흉근은 운동주머니

저 근육질 만드려면 최소 3년 이상은 주5회씩 꾸준히 해줘야지 ㅋㅋㅋ

운동은 대충하면 유지보수지 업글은 아닌듯ㅋㅋㅋ유지보수조차 못하면 1번이고

ㄹㅇ

운동을 안하면 그냥돼지가 되고
운동을 해야 건강한 돼지라도 될 수 있지

ㄹㅇ임 진짜 근육 데피 오지게 보이는 사람은 셋중 하나임 
일단 운동을 빡세게 매일 한다는걸 전제로
1 시간 빌게이츠 헬창
2 짬내서 하는거긴 하지만 운동 구력이 오래된 고인물들
3 돈 많아서 출퇴근에 시간이 안쪼들리며 유전자 빨 + 식단도 단가에 구애안받고 자유롭게 + 제대로 된 PT로 각잡고 함

3번이 제일 부럽다

그냥 다부진 몸 정도는 운동 한두시간 깔짝하는 걸로 충분함 근데 거기서 디테일까지 챙기겠다고 한다면 식단짜면서 염병해야하고. 특히 복근<<이새끼 쉽지않음

ㅇㄱㄹㅇ 그래도 벗으면 좀 티나긴함...

일주일에 3타임 러닝만 뛰니까 2번 체형에 1번 어깨네
쇠질하는 사람들 존경함

ㄹㅇ ㅋㅋ

일주일에 3시간하는 사람들이 중간이고
하루에 2시간하는사람들이 근육질이긴함...

저리 뱃살만 빼는것도 은근 어렵더라