트레이너 선생님이 스쿼트시키실 때 ㄹㅇ 저러심 한번만이 끝나질 않아 ㅋㅋㅋㅋ 
ㅈㄴ 욕나옴

우울하다는 말이 안 나올 때까지 굴리면 된다!

달리기도 그렇고 쇠질도 그렇고 정신건강에 좋긴함

이건 사과입니다
양파인데요?
하나 더 드시죠
이건 사과가 맞습니다

우울하지 않다고 말할 때까지 뛰면 된다고 ㅋㅋ

남자 트쌤이랑 떡치면 우울증 날아갈듯

차라리 죽는게 나을지도

???: 아직도 우울하세요?

달리기하면 진짜 마음이 명상하는것처럼 차분해짐. 또 한참 뛰고나면 성취감도 많이 생기고...러너스 하이 인가? 그런건가 싶긴 한데 진짜 좋은 운동임.

딸치기도 우울증 완화 효과 있음?

진짜 러닝이 ㄹㅇ 개꿀 운동임. 러닝 뛰고 나면 기분도 좋아지고 우울감도 없어지고, 화도 안내게 되고, 밤에 잠도 잘 잠. 거기다 돈도 거의 안듦

달리기는 모르겠는데 대신 자전거로 쌩 달리는것도 꽤 좋더라
자전거로 출근할때랑 비와서 택시타고 출근할때랑 컨디션 차이가 엄청나더라

운동이 정신건강에도 좋은건 맞는데 저런거 보고 우울증 환자한테 씹소리하는 용찬우같은 병신들 생기니까 조심해야됨

일단 몸을 움직이면 잡생각이 없어진다 그런건가

4km 16분 안쪽 찍고 남은 1km 돌 때 도파민 개쩜. 몇년 뛰어본 결과 킬로수 늘리는 것보다 km당 시간을 단축하는 게 좋다

나 군대에서 행보관이 자기 과거 얘기 해줬는데, 엄청 적응하기 어려워하고 힘들어 하던 이등병 애가 갑자기 어느날 꾸준히 연병장을 뛰었다고 함. 행보관은 당시 부소대장이어서 아무튼 그 병사에게 칭찬도 하고 흐뭇하게 봐주었는데, 그렇게 일주일 안 되어서 자살했다고... 그리고 그 일 끝나고 주변 얘기 들어보니까 군대에서 자살 생각이 많은 애들이 갑자기 그런 열심히 사는 것 같은 행동을 한다고 함.

솔직히 안좋은일 있어서 우울할때나 컨디션 안좋아서 운동하기전에는 귀찮다가도 
좀 뛰다보면 기분좋아지는거 있긴 함

몸이 존나 힘들어지면 정신적으로 힘든 거 생각할 겨를이 없어진다 이런 거 아냐? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

달리는거 좋아하는데 진짜 암생각안듬 깊은생각할시간에 숨한번더쉼 ㅋㅋ

달리기 아니라 다른 운동이라도 다 동일하게 적용됨. 힘들고 체력 바닥나고 근육통 나서 몸이 우울해지는걸 물리적으로 거부하거든
몸: 시발 잠이나 쳐 자라고 니가 지금 우울할 겨를이 어딨냐

우울증인거 같으면 일단 병원부터 가라
달리면 우울증 낫니 뭐니 하는데 그럴거면 식당에 붙어 있는 효능 효과보면 
음식이 죄다 만병통치약인데 사람들이 왜 아프겠니?
요새 효과도 빠르고 부작용도 줄인 약 많이 나오는데 굳이 우울증인 애한테 병원가라 안하고 
달리기나 하자 하면 안된다

남영동식 우울증 치료 ㄷ

난 뛰다가 숨차면 더 우울해지던데

우울증약을 처먹을 생각을 해야지 저러면 걍 고문이라고

맞긴함 맞긴한데 달리기로 효과를 못보는 사람도 있으니 만능이라고 생각하면 위험함 달리기로 다 치료되면 약이 무슨 필요여 달리기가 안될 정도로 몸이 안좋은 사람이면 어쩌려고

근데 진짜로 운동하니까 하기 전까지는 이유없이 갑자기 우울해 지던게 사라지더라 뭔가 그냥 늘 상쾌하고 기분 좋아짐 물론 월요병까지는 못 고치더라

운동하면 우울한틈도 없다 바빠서

우울하지 않을 때까지 달리기 때문

괜히 달리다가 우울증이 중증으로 갈수도 있으니까 우울증인거 같으면 병원가서 처방받고 의사말듣는게 나음

달리기만 효과적인게 아니라 그냥 우울할 새도 없이 몰아붙이는 거잖아 이걸 치료로 보나 병신들이!!

군대나 대학때도 우울증 있는놈들보면 다 운동하는거 ㅈㄴ 싫어하는 멸치거나 중증 비만인 애들이 대다수임
몸이 건강하지않은데 정신이 건강할수가 없음

유붕이들도 약먹기전에 일단 최소 한달이상 꾸준히 몸움직여라
빡쌔게 런닝뛸 필요 없고 하루 30분씩 시속 88키로로만 조깅하는 수준으로 뛰면 된다 비만인 애들은 일단 뛰기전억 걷는것부터하고

근데 걱정되는 건 진짜 우울증이면 죽고 싶어도 자살할 의욕조차 안 나고 그런다는데 달리기로 적당히 나아지면 딱 자살할 의욕만큼만 생기는 거 아닐까

그거 생각나네 연인의 포옹은 수면제 효과의 12배 효과가 있다고 그러니까
수면제를 정량의 12배 먹으면 포옹을 느낄 수 있다고..

운동 하고나면 기분업되서 그런가

입문용 러닝화는 아식스 노바 블라스트!

달리기까진 아니라도 가벼운 산책도 정신건강에 참 좋은듯. 나 백수시절 하루에 한시간씩 집 근처 풍경좋은곳 두루두루 걸었는데 지나서 생각해보니 그 행위가 힘든 백수시절을 버티게 해줬던 청량제 였던것 같음.

할만하죠? > 네 > 오케이 그럼 한세트 더
할만하죠? > 아니요 > 그럼 한세트만 더 합시다

라는 무한 루프로 어차피 할당량까지 채우게 되더라 ㅋㅋㅋ