일본 가는데 시차걱정 했는데 다행이다

신기하네

이거 해봤는데 16시간을 
잠자는 시간 6~8시간 해서 9시간정도만 참는거는 참을 만한다
잠귀밝고 잠잘못자는성격이라 뜬눈으로 16시간을 굶으면 좀 많이 힘들더라

저거도 자주 하다보니 면역생겨버렸지...

실제로 일찍 잠들고싶으면 아침을 일찍먹으면 되긴하더라..

이거 하려다가 굶는 걸 못해서 실패했는데
이제 해본 애들이 간증해주겠지?

아침을 안 먹는데 어카냐

수면패턴 문제의 정답이 음식에 있다니 진짜 의외네

굶는 고통을 견디라는거네

올리버의 삶

아 근데 비행기에서 주는 음식 존나 맛있는데 씁

오 나도 한번 써먹어봐야지

나는 스페인 갈 때 시차 적응 문제 이런 거 못 느꼈었는데

하긴 직장에서도 일이 섞인거만정리 하는거랑 섞인거정리하면서 야근까지 하는거랑은.. 육체적 노동강도가 다르지..

막짤 이마 주름 예술이노

아참 깜박했네 몇년전에도 본건데 마침 올해말에 유럽여행예정이니 잘 써먹어봐야겠다

근데 걍 약 먹으면 되는 거 아님? 수면제 처방 받아 가던가 멜라토닌 같은 건 외국에서 개허벌이니까 동네약국가서 잠 안 옴 ㅠㅠ 하면 뭐 줄 텐데 먹고 기절하면 될 거 같은데

꿀팁 ㅇㅈ

이거 해보면 진짜 되더라. 금방 또 망가져서 그렇지 ㅋㅋㅋ

평소에 아침 안먹는 사람은 어떻게 하지
그냥 간단하게라도 먹어야하나

예전엔 똥남아나 유럽쪽으로 해외여행 다녀오면 3~9시간 시차정도는 철야로 적응했는데 나이드니까 못하겠음

우리 몸 대단하네

이거 보고 해봤는데 솔직히 잘 모르겠음

이거 단기 수면패턴 바꿀때 좋긴한데 한번하면 꾸준히 자려고 하는 습관이 좋음... 불면증 ㄹㅇ 헬임

그런건가..

자는거포함 16시간 금식 그렇게 어렵지 않은데 해봐야겠다

이래서 매일 비슷한 시간에 아침을 먹으라는 건가

오 다음에 출장갈 때 써야겠다. 감사합니다 글쓴이

나도 몇번 이걸로 고쳤음
이거 효과 지림

이거 효과있음
근데 올리버의삶을 포기할수없어

※시차 적응이렜지 밤낮 적응이라고 안함.

내가 해봄. ㅇㅇ
걍 15시간 이상 잠 안자고 버티다가 밤에 자는게 효과 좋음.
이래도 안된다? 그건 걍 불면증이지 밤낮 적응하고 관련없음.