2형당뇨환자도 효과를 봤다고함
1.식사 순서는 야채랑 단백질을 먼저 먹고 30분후 보통의 식사(보통양 보다 2/3정도 섭취)
2.식후 심박수 65%정도 오를 정도의 15분정도의 운동.
3.특히 식후 바로 눕거나 자지 말 것
라고 하더라
2형당뇨환자도 효과를 봤다고함
1.식사 순서는 야채랑 단백질을 먼저 먹고 30분후 보통의 식사(보통양 보다 2/3정도 섭취)
2.식후 심박수 65%정도 오를 정도의 15분정도의 운동.
3.특히 식후 바로 눕거나 자지 말 것
라고 하더라
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