158/51여자 운동 고민입니다

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유머 158/51여자 운동 고민입니다

유머를올리자

Like 138 Dislike 2 Comment 64 Views 11906 Uploaded date 2024-10-08 00:19:21

https://arca.live/b/singbung/118203034

화이팅

Comment [64]

누가언제어디서무엇을어떻게왜

2024-10-08 00:21:50

"51kg녀는 언체인 올리버의 꿈을 꾸는가?"

Unfold ▼

ㅇㅇ

2024-10-08 00:39:42

언니를 향한 마음을 세간의 상식으론 가둘 수 없기에 언체인....

Unfold ▼

buzijaji

2024-10-08 00:42:11

운동하는 이유도 언체인이랑 똑같네

Unfold ▼

도토리토스

2024-10-08 02:04:21

ㄹㅇ 언체인이네...

Unfold ▼

Zerodin

2024-10-08 00:22:52

*Modified

일단 뛰자...시작은 다리 부터

Unfold ▼

핫딜후기단

2024-10-08 00:24:25

158에 51 이면 3-4키로 더 찌우고 체지방을 30 퍼 미만정도가 되도록 닥치는대로 운동하면 충분할듯

Unfold ▼

경진

2024-10-08 00:25:17

와 마음씨가 천사네

Unfold ▼

달빛솬미

2024-10-08 00:25:35

아르쿠에이드

2024-10-08 00:30:06

기본적인 체력과 하체단련을 위해 달리기부터 시작하는게 무난하지 않나??

Unfold ▼

나혼자

2024-10-08 00:36:14

운동하는 남친을 만들어서 들고 업고 하자...행복하자요ㅜ

Unfold ▼

닭한마리81

2024-10-08 00:42:50

우리 체육관에 왔으면 진짜 성심성의껏 단련시켜드릴텐데...

Unfold ▼

가슴큰유메선배

2024-10-08 00:46:30

포츄너

2024-10-08 00:57:03

저거 성공했다고 들었음

Unfold ▼

안개연기

2024-10-08 01:48:46

ㅇㅇ

2024-10-08 02:15:24

반짝반짝작은별

2024-10-08 02:38:08

라칸드로프

2024-10-08 02:40:01

ㅇㅇ

2024-10-08 02:41:24

끝디엔도

2024-10-08 02:52:16

화성지부

2024-10-08 03:16:00

*Modified

방금 찾아보니 노인용 포대기가 있네 도구를 쓰면 헬창까지는 아니더라도 일반성인 정도면 할만 할듯 가슴통증 때문이더라도 노인용포대기쓰면 안아플듯 상품으로팜..

Unfold ▼

레넥스

2024-10-08 03:17:43

성공했다는 글이 어디에 올라와있어?
내가 아는 건 저 질문 올린 후 얼마 안 가서 언니랑 싸우는 바람에 따로 살고 있지만 
나중을 대비해서 운동은 할 거라는 글만 봤는데...

Unfold ▼

씨홀리

2024-10-08 01:03:33

동_방노래를듣는건즐거워

2024-10-08 01:09:44

걍 포기하지

Unfold ▼

millennium

2024-10-08 06:20:07

병신

Unfold ▼

동_방노래를듣는건즐거워

2024-10-08 06:25:34

너무 힘든 일은 포기하는 게 편해..

Unfold ▼

ㅇㅇ

2024-10-08 08:30:56

조커도 너보단 열심히 살았겠다

Unfold ▼

동_방노래를듣는건즐거워

2024-10-08 09:05:10

열심히 사는 게 자랑인가..?

Unfold ▼

시공의포풍

2024-10-08 09:27:50

열심히 싸는것도 자랑이잖아

Unfold ▼

동_방노래를듣는건즐거워

2024-10-08 09:30:47

구른다

2024-10-08 01:29:45

사불착

2024-10-08 01:55:43

대우자동차

2024-10-08 01:55:52

piyopiyo

2024-10-08 01:56:40

말차의성교육선생님

2024-10-08 01:57:02

여자가 45키로인 사람을 안으려면 많이 힘들긴하겠네
남자도 계속 대리고 다니긴힘들텐데

Unfold ▼

4섭왜린이

2024-10-08 01:59:37

나도 울 어머니 입원중(당시 54KG)이실때 수술후 거동 힘드셔서 내가 며칠 간병할때 업고 휠체어 태우고 했는데 상당히 진빠졌었지..

Unfold ▼

끝디엔도

2024-10-08 01:57:32

끝디엔도

2024-10-08 01:59:22

*Modified

마음씨 착하네..
맨몸 운동으로 팔굽혀펴기, 스쿼트, 런지, 크런치 같은 거로 기초 근력 키우고 철봉 매달리기, 턱걸이 하면서 
그다음 달리기도 적당히 하고 3대 운동해야지..
시간 걸려도 차근차근 느는게 운동임..

Unfold ▼

ClanzenNoru

2024-10-08 01:58:13

캬로로롱

2024-10-08 01:58:53

살을 더 빼서 언니를 대신 안아줄 남자를 만나

Unfold ▼

민세기

2024-10-08 01:59:59

강화외골격 ㄱㄱㄱ

Unfold ▼

Prime_E7

2024-10-08 02:00:08

*Modified

158에 군살없는  린메스업은 40kg 정도여야하고  목표가 자기 몸무게 이상 들어올리는거라면 어느정도 벌크업해야됨.  허벅지 기립근 코어근력 위주로 50Kg까지 찌워야 번쩍들고 원하는대로 할 수 있을것같은데 약 1년반은 걸릴듯

Unfold ▼

크레마수딩크림

2024-10-08 02:06:31

비니석돌

2024-10-08 02:08:13

마음씨가 좋긴한데 냉정하게 힘들긴해

Unfold ▼

Undead

2024-10-08 02:08:28

안되겠다. 최 관장님! 여기 헬린이 하나요!
YoooooooooHo! 헬쎄이! 자진 헬스를 환영하네! 여성이 요가가 아니라 상체를 키운다니! 아니, 여기 식단표고. 닭가슴살 살 돈이 없는가? 어쩔 수 없군. 박 선생님!
으으으으으음~ 헬린이의 기합! 이거 닭가슴살 팩입니다. 3일 치고 비타민 영양제도 드리겠습니다. 1년치 입니다. 매일 챙겨드시면 채소는 안드셔도 되구요. 이건 프로틴이고, 6개월 정도 유통기한이 남은 쌔거에 상온보관도 가능한 앱니다. 물에 타드셔도 맛있는 녀석이에요. 운동은 최 관장님에게 물으시고, 곧 퇴근이신데 없으실 때는, 오씨! 여기 헬린이!
오! 오오오오! 오오오오오! 오오 오오오! 새끼... 한번 더!

Unfold ▼

시로코

2024-10-08 02:13:59

노탈린슨기장

2024-10-08 02:14:17

ㅇㅇ

2024-10-08 02:20:22

예전에 부모님한테 장기이식 수술 해드리고 싶은데, 너무 비만이라 이식수술을 할 수 없어서  
체육관에서 정말 근성으로 몇달만에 정상체중까지 빼고 트레이너한테 감사하다고 울었던 남자 글 생각난다.
남을 위해 스스로 노력하려는 사람의 모습은 어쩜 이렇게나 아름다운가.

Unfold ▼

몬매

2024-10-08 02:27:41

살면서 이렇게 슬픈 운동 조언 얘기는 2번째네....

Unfold ▼

SP_7

2024-10-08 02:43:47

레아

2024-10-08 02:45:31

qkrcka

2024-10-08 02:55:10

50Kg이 넘는 건... 몬스터!

Unfold ▼

millennium

2024-10-08 06:20:21

Unfold ▼

qkrcka

2024-10-08 06:33:31

덴마 밈;;

Unfold ▼

듈리

2024-10-08 03:07:12

화성지부

2024-10-08 03:11:14

*Modified

기본 복합관절운동 다들어 가겠네.. 폼은 스내쳐나 역도 스쿼트 데드리프트 다들어가겠어.. 체력으로 버피테스트도 하고.. 성인용 포대기도 있을라나?

Unfold ▼

진파랑

2024-10-08 03:12:00

븜

2024-10-08 03:24:14

빡세게 하면 55 여유있게 살려면 65정도면 둥가둥가 할만할듯?

Unfold ▼

순애물사랑

2024-10-08 04:11:49

Clarisdrop

2024-10-08 04:45:07

그냥 푸쉬업 엄청 하면 일단 기초적인 근력은 생길듯

Unfold ▼

2Pac

2024-10-08 07:13:27

함

2024-10-08 09:36:25

ㅇㅅㅂ

2024-10-08 11:39:33

이거 성공했다는 글 본거 같은데

Unfold ▼

시공조아

2024-10-09 13:49:32

위스키라떼

2024-10-12 04:18:43

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