등쭉펴

거북목특)잠깐의 스트레칭으로 평생의 거북목을 청산하려함

유익추

웬만한 실비보험에는 도수치료 1년에 30번정도가 포함돼있으니까 꼭 몇 달 잡고 일주일에 2번씩 도수치료 받아라 목은 진짜 빨리 고쳐주더라

거북목 꼭 교정해라 교정하니까 ㄹㅇ 인생이 달라진다

그냥 기본 생활자세가 거북목 유발이면 저런거 백날해도 원래대로 돌아감

존나 뚜둑 뚜둑 거리는데 이미 좆된 건가

잘못된 자세로 생활하는거 외에 거북목 특징인 사람: 키가 큼(그래서 세상 사람들이 자기보다  아래있어서 자기도 모르게 고개 숙이게 됨.), 소심함(대인관계에 적극적이지 않아 부끄러움도 많이 타서 눈이 아래로 내려가고 고개도 내려감.)                                          스트레칭이나 운동으로 교정하는게 귀찮고 힘들면 평소에 길 다니거나 할때 시선을 정면보다 위에 두셈. 이게 습관화 되면 교정에 도움될거임. 컴퓨터할때도 의자를 최대한 낮게하고 책볼때는 책상에 내려 놓기보다는 세워서 보는것도 도움됨. 원만한 대인관계와 적극적인 성격 변화도 도움 많이 되요. 당장은 어렵겠지만

도수치료도 도움 되지만 도수 보다는 일상생활 자세랑 운동 습관이 거의 90퍼센트라고 보면 된다 도수는 일시적으로 바른 자세를 만들어 주는 거고 그렇게 잡혔을 때 운동을 병행해서 다시 바른 상태가 몸에 자리 잡게 만드는 거임