턱에 힘 빼고 우주 다큐 하나 틀면 5분안에 기절함

그러면 불끈불끈해서 잘수가 없어

전두엽에 직접 투여하는 해병-진정제 한 방이면 죽은듯이 잠들던데

밤에 하릴없이 웹서핑하는 건 좋아해서 침대에 눕질않음

병1딸을 친다

아무생각 안하는게 개 힘드니깐 난 아무생각 하나에 집중함.. 
조또 재미 없는걸로
양세는거 이런거 하지 마라, 양세다 빡쳐서 혈압올라서 더 잠 안오니깐

asmr틀고 이어폭 귀에 박고 잠

그 닉 달고 말하니까 이상해지잖아

이거 한 두번 해보고 나서 안 통함 내 몸엔 이런 거 면역이 있는 듯 ㅅㅂ

손가락 발가락 부터 서서히 온몸 힘빼는거 << 해파리 이미지 하면 효과좋음

뜨거운 물로 샤워 좀 하고 따뜻한 음료 (커피말고, 당분 걱정되면 우유 한 컵 전자레인지 2분 정도 데워서) 한 잔 하고 느긋하게 한숨 푹 쉬고 그러다 눈감고 자라

뜨거운 물로 샤워하는게 생각보다 굳은 몸을 풀어주는데 효과있다

그래도 잠이 안와? 그럼 의사한테 가는게 맞다.
아이고 나죽네 하면 더 잘해줄거야.

진짜 자고싶을 때 금방 잘 수 있는 건 엄청난 능력이다

저녁먹고 헬스장 2시간 빡세게 다녀오면 안자고 싶어도 잠오던데...

교수들이 강의해놓은 유튜브 영상있던데 그거 틀고자면 꿀잠잠

난 그러고 릴렉스 하면 정신이 끝까지 깨있어가지고 잠도 안오더라
그래서 잠 안와가지고 일어나면 머리 무겁고 몸도 무겁고 시발 죽을맛임 ㄹㅇ ㅋㅋ

난 잠 안올때 영화 보는거 처럼 이미지
상상하면 잠자더라

수면유도제 10알에 한 2천원 한다 개꿀임

그게 안됨; 자려고 누우면 온갖 좆같은 잡념이 떠오르고 그 잡념이 언젠간 죽을것이고 그 죽음이 너무 미친듯이 두렵다 라는 방향으로만 흘러감 시발;; 그래서 유튜브 없이 자는게 존나 무서워ㅅㅂ 심하면 가슴 부여잡고 발작하듯이 숨 헐떡이면서 일어남.. 무서워서