소화시간이 늘어남-> 포만감이 오래감

지금 브라질 닭다리살 2키로에 만원도 안해서 지금 아니면 상상도 못하는 가챠비 아끼면서 먹고 싶은 것 먹는 사치 부릴 수 있음

걍 냉동 정육 해동해서 소금 후추 뿌려먹어도 되고 에어후라이기에 걍 빠짝 구워서 껍질 바삭하게 먹어도 됌

냄비 있으면 데쳐 먹어도 되고 영양균형 맞추려면 저녁 9시 반에 홈플러스에서 떨이하는 반값 채소->주로 파프리카, 양파, 마늘, 감자하고 간혹 싸게 파는 파스타 소스->주로 폰타나, CJ제품이고 크림, 토마토 미트소스, 알리오 올리오 소스 에다가 물이나 우유 타서 스프로 해먹으면 됌

이건 약간 운도 필요하고 최후의 방법이지만 아침 10시에 홈플러스 오픈런 하면 오븐구이 통닭 50% 할인 한거 차갑게 식어있는데 그거 4천원도 안하는데 단백질은 80g 이상 이라서 하루치 식사 채울 수 있음

물 조금 뿌리고 전자레인지에 1분씩 3번 돌리면 부드럽고 따땃하게 먹을 수 있음

탄단지 단일 영양소만 처먹었을 때 가장 부작용 적고 활동량에 영향 덜주는게 단백질임 통풍 걸릴 놈은 뭘 해도 걸렸을 테니 넘어가

나도 돈 아낄때 자주 쓰는 방법임