요즘따라 계속 피로가 쌓이는 느낌인데 - 에어소프트 채널

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일반 요즘따라 계속 피로가 쌓이는 느낌인데

추천 1 비추천 0 댓글 12 조회수 151 작성일 2024-05-13 01:57:34

https://arca.live/b/airsoft2077/106051630

시벌 주말에 어디 안 나가고 있는데 왜 이렇게 피곤한지 모르겠음

에솦이야기) 2/3/6형식 기박 말고 다른 기박들도 영상같은 거 보면서 조금씩 공부 좀 해야겠다

댓글 [12]

앙냥냥옴뇸뇸

2024-05-13 02:05:44

봄여름되면 날풀리면서 기운좀 딸려서 그런걸수도.비타민 챙겨먹으면 좀 나음.

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2024-05-13 02:09:29

춘곤증인가?

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2024-05-13 03:00:22

충분히 쉬어도 몸이 피곤한 이유는 챈럼이 평소 식습관 스트레스 등으로 몸에 체내 활성산소 및 염증수치가 높아져서임 염증수치가 올라가면 부신 기능저하로 혈당유지나 면역체계가 망가져서 몸의 안정성이 떨어지게됨 그래서 자고 일어나도 쉬어도 몸이 피곤한거임 규칙적인 생활습관으로 밤 늦게 까지 있지말고 7~8시간 충분한 수면 식습관개선 귀찮더라도 일주일에 3번 정도는 약간 땀날 정도로 걸어봐 지금 당장은 괜찮겠지만 이게 쌓이고 쌓이고 쌓이면 당뇨같은 더 큰 병으로 이어지는거임 건강관리 잘하자! 사람들은 건강을 잃기전에는 모름 건강 잃고 나서 후회함 ㅜㅜ 내가 그랬음..

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2024-05-13 03:54:18

인생꿀팁 감사

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2024-05-13 04:00:46

TOSHI

2024-05-13 04:33:24

이게 맞는듯
공시생 하고 나서 지금 밥 존나 대충 먹고있는 중이라...

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2024-05-13 04:48:01

규칙적이게 밥 잘 챙겨먹고 운동은 살짝 땀나게 집주변 30분정도는 꼭 걷자! 건강이 최고임 너무 늦게 까지 공부하지말고  몸이 좀 안정될때 까지는 11시안에는 꼭 자서 최소 7시간은 자자 오후10시부터 새벽2시까지 몸이 가장 회복하기 좋은 시간대임

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TOSHI

2024-05-13 04:48:56

학원이 22시 30분 끝이라 집에 와서 씻고 빨래하고 누우면 최소 23시 40분이더라 ㅅㅂ...

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2024-05-13 04:55:45

*수정됨

어우 그렇구만 최대한 빨리자면 됨! 그리고 밥 먹을때 먹기 싫어도 양파를 많이 먹어봐 체내 활성산소가 세포를 망가트리는걸 막아주고  염증 완화시켜줘서 꾸준히 먹다보면 한결 좋아질거임

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TOSHI

2024-05-13 04:57:43

원래 살던 방에는 핫플레이트하고 싱크대 있어서 미소시루 양파랑 파 같은거 이빠이 넣어서 자주 먹었는데 지금은 그런 거 없는 방이라...
그래도 최대한 먹어봐야지

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2024-05-13 05:02:13

그게뭐더라

2024-05-13 07:02:43

비타민과 영양제 필요한듯ㅠ

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